Дял
Добър сън, редовни упражнения, балансирана и вкусна диета. Подхождате ли отговорно към основните принципи на здравословния начин на живот? Трябва да „възпитаваме“ тялото си наистина внимателно, но много бързо забравят за него. Водим забързан, стресиращ живот, където ще намерите само минимум време за себе си. Над всички Нередовните и нездравословни диети са често срещана причина за много заболявания. Следователно е от съществено значение да изберете подходящи, полезни за тялото храни. Вече сте чували за положителните свойства на 100% плодови и зеленчукови сокове и пюрета? Поканихме експерт от практиката - MUDr. Алжбета Бедерова от RUVZ в Братислава.
Мнозина не се доверяват на продукти, които сами не приготвят у дома или. те не могат да определят с абсолютна сигурност, че са 100% естествени. Ами споменатите сокове и пюрета? В момента условията за качество и етикетиране на продуктите на пазара са затегнати. Съгласно действащото законодателство, соковете и пюретата, направени от 100% плодове и зеленчуци, не трябва да съдържат вредни за организма вещества. Говорим за добавена захар, консерванти или подсладители, които влияят на вкуса, външния вид и добавената стойност за организма. Затова 100% сокове и пюрета са подходяща добавка към ежедневната диета, богата на хранителни вещества.
Те могат да заменят такива сокове или пюрета с плодове и зеленчуци?
Да, те са чудесна алтернатива на допълването на необходимите витамини и минерали. Тъй като споменатите сокове и пюрета са 100% направени от плодове и зеленчуци, те могат напълно да осигурят доставката на хранително важни вещества за нашето тяло.. Според препоръките на Световната здравна организация (СЗО) организмът трябва да приема поне пет порции плодове и зеленчуци през деня. Сокове и пюрета могат качествено да осигурят такава доставка.
Всеки от нас добре познава сока. Но какво ще кажете за пюрето? Можете да ни го опишете по-подробно?
Пюрето е продукт, получен от плодови и зеленчукови смеси, понякога с добавяне на концентриран сок. 100% пюре от плодове и зеленчуци съдържа само плодове и зеленчуци, най-много то се допълва с витамини или аромати. Неговият сладък вкус се дължи на плодовата паста и добавения сок. Не могат да присъстват допълнителни захар или подсладители. Цветът на пюрето идва чисто от зеленчуци или плодове, което означава, че към него не се добавят изкуствени оцветители.
Това, което виждате, е добавената стойност на тези продукти?
Няма съмнение относно техните функции за укрепване на здравето. Но малцина знаят за тяхната практичност. Тъй като не можем да купуваме пресни плодове или зеленчуци по всяко време на годината, соковете и пюретата са разумна алтернатива. Те не са обусловени от сезонност. Можете да ги вземете навсякъде със себе си, те се вписват идеално в раницата, чантата или училищната чанта на вашето дете.
Що се отнася до нашите клонове. Те също са подходящи за тях?
Разбира се, хранителната и хранителна стойност на тези продукти също ги засяга. Проблемът с включването на зеленчуци и плодове в трапезарията на нашите деца движи света. Често срещано явление е, че настоящият родител се опитва да се справи. Доказателство за това е кампанията за разпространение на осведомеността в тази област - „Сокове и пюрета - витамини в SMART форма“, подкрепена от Европейския съюз. Говоренето на дете с парче ябълка или морков през деня понякога е изпълнена бойна задача. Соковете и пюретата са привлекателна форма за осигуряване на необходимото снабдяване с хранителни вещества. Независимо от това, дневният лимит от най-малко пет порции плодове и зеленчуци трябва да бъде спазен и за тях.