БРАТИСЛАВА - Понякога обстоятелствата ни принуждават да освободим ангажиментите си и да направим нещо, което преди това сме отказвали - например да посетим щанд за бързо хранене. Въпреки това, нездравословната храна не е задължително да бъде такава катастрофа за нашето тяло. Например, какво биха поръчали здравословните диетолози за бързо хранене, ако трябваше да се сведат до това престъпление? Погледни!
„Ако трябва да имате нещо„ традиционно “в бързото хранене, хамбургер, но без пържени картофи и малка салата с дресинг без мазнини,„ предлага диетологът Катрин Брукинг.
„Бих избрал обвивката с пиле, тъй като в нея има пиле на скара, бих искал сладък сос. Не е хранене, което има най-малко калории във вашата диета, но след като решите да отидете в ресторант за бързо хранене, е ясно, че не искате да ядете нещо, че ще сте гладни за един час. " избра Марджори Нолан Кон, говорител на Академията по хранене и диететика.
„Винаги избирам детско меню. Четири парчета пилешки хапки, малки пържени картофи, ябълка и кисело мляко. Това заедно съдържа по-малко от 500 калории. Именно детската порция ще я направи идеално ястие, а също така съдържа задължителна дневна доза плодове ". признава Анджела Джин-Ливада.
„Бих искал салата без пиле, защото съм вегетарианец и определено кафе лате. Общо има 350 калории, 70 грама мазнини, 55 грама въглехидрати, 35 грама захар, 21 грама протеини и 8 грама фибри. Посейте храната, тя отговаря на ежедневните цели и ми харесва, " обяснява своя избор Вандана Шет от Академията по хранене и диететика.
„Вариантът за закуска е овесена каша, която се комбинира добре с плодове, но без кафява захар. Радвам се за онези досадни клиенти, които искат боровинки и кисело мляко или нарязана ябълка в ресторанта. Когато поръчвате обаче, обърнете внимание на кафявата захар, която слагат в кашата в бързото хранене, " посочва Алексис Джоузеф.
„Бих си поръчала пържени картофи и малко шоколадов шейх. Защо? Защото се нуждая от бърза енергия, която получавам най-добре от въглехидратите, и защото обичам пържени картофи. Не се страхувам от хранителните стойности. Предпочитам да имам нещо здравословно по-късно и нещо бързо и добро сега ", каза Ребека Скричфийлд, която със сигурност няма проблем. Кой вариант бихте избрали?
- Един прост трик, за да избегнете поддаването до края на преяждането благодарение на едно нещо!
- Кралското семейство разкри тайната на дълголетието си. Ако искате да живеете до стотици, направете тези неща!
- Японска супа, която ТРЯБВА да опитате! Ако обичате сол
- Пролетната умора не е болест, предупреждава диетолог
- Здравословна ли е пицата Диетолог прави случай на обикновена нощна пица