Обемна диета и нейната тайна на успеха
Автор на обемната диета е специалист по хранене и д-р Барбара Ролс. Усилията на този американски диетолог бяха да създаде начин на хранене, който да позволи на човек да се насити, без да наддава. Напротив, да отслабнете! Възможно ли е изобщо? Да, така е! Правото на "диета" е да яде толкова храна, колкото гърлото му жадува. В този случай ограничението не се прилага. По-важно от количеството храна е каква храна приема човек. И тук вече се прилага известно ограничение.
Нискоенергийните храни - основата на диетата!
Основата на диетата е консумацията на нискоенергийни храни. Тази група храни включва: • Плодове;
• Зеленчуци;
• Млечни продукти (но само с ниско съдържание на мазнини);
• Пълнозърнести продукти;
• Чисто месо.
Предимството на тези храни е, че консумацията им не е ограничена. Предполагате ли си два портокала? Няма проблем! За други видове диети диетата стриктно "показва" да консумира предписаното количество храна, но в случая на обемна диета това не е така. Само вие можете да определите колко разрешени храни да ядете.
Ниско енергийните храни означават нисък прием на калории. Следователно, ако се спазва консумацията на предписани храни, резултатът е повече от гарантиран, тъй като тялото няма от какво да спечели. По принцип можете просто да отслабнете! Е, това не е невероятно?