имаме

Умора, напукани нокти и суха коса? Това е ясно! Липсва ви цинк, тялото ви го иска повече!

Дефицитът на цинк често се подценява. В същото време, заедно с желязото и магнезия, това е важен минерал, който се намира във всички наши телесни течности и органи. Въпреки че тялото ни се нуждае от тези минерали в малки количества, важно е да регулираме тези хранителни вещества чрез балансирана диета. Тъй като недостигът на цинк засяга не само имунната ни система, но и влияе върху външния ни вид и физическото ни състояние.

Как се проявява

В допълнение към физическите симптоми като умора, проблеми с концентрацията, импотентност и промени в настроението, дефицитът на цинк също причинява промени във външния вид, те бързо се проявяват: чупливи нокти, загуба на коса, акне или образуване на гъбички. Който подозира, това трябва да бъде потвърдено от лекар, тъй като липсата на други минерали може да бъде подобна.

Какво го причинява

Недостигът на цинк може да причини всичко. Това често се дължи на едностранната диета и малко цинк притеснява вегетарианците или веганите. Причината е проста, голямо количество цинк се намира в животинските продукти. Хората, които се хранят нездравословно и често разчитат на т.нар бърза храна - промишлено преработените храни обикновено съдържат малко цинк. Въпреки това, ниското съдържание на цинк в организма може също да причини приема на някои лекарства, тази група включва лаксативи, но също така и контрацептивни хапчета и кортизонови препарати.