вода

Ще ви кажем как ще се отрази на вашето здраве.

Много от нас се опитват да намалят газираните напитки, кафето или алкохола, но мотивацията се проваля и с времето отново ще се върнем към тези напитки. Ако обаче решите да пиете само вода поне един месец, ще видите големи промени в здравето си.

1. Вземете по-малко калории

Чаша чай със захар ще ви даде около 30 калории. Сутрешната чаша кафе мока ще добави около 250 калории. Бутилка от 500 мл кока кола съдържа 210 калории.

Как е водата? Нула калории. И разбира се, хидратира ви по-добре.

2. Това ще намали апетита ви

Водата потиска апетита. Често жаждата е маскирана като глад. Тялото ви принуждава да ядете, за да увеличите шансовете да приемате вода от храната.

3. Мозъкът ви ще работи по-добре

Мозъкът ви съдържа 75 до 85 процента вода. Останете хидратирани и мозъкът ви ще продължи да работи правилно. Това ще ви помогне да се концентрирате и да увеличите енергийните си нива.

4. По-евтино е

Не само теглото ви ще се олекоти, но и портфейлът ви.

5. Стартира вашия метаболизъм

Когато започнете деня си с чаша вода на гладно, започвате метаболизма си. Учените са установили, че 500 ml вода увеличава метаболизма с 30% както при мъжете, така и при жените.

6. Кожата ще се подобри

Ако спрете да пиете подсладени напитки и ги замените с вода, кожата ви също ще се подобри, обривите ще изчезнат и бръчките също ще бъдат намалени. Правилната хидратация също ще ви помогне да се отървете от мигрена.

7. Редовно изпразване

Водата, комбинирана с високо съдържание на фибри във вашата диета, ще ви помогне да се изпразвате редовно, а също така ще подобри бъбречната функция.

8. Може да помогне на сърцето

Ако сте изключително дехидратирани, кръвта ви ще стане по-плътна и може да натовари сърдечната ви функция. Проучването установи, че ако пиете повече от пет чаши вода на ден, можете да намалите вероятността от инфаркт с 41 процента в сравнение с по-малко от две чаши на ден.