Мускули са много важни органи на човешкото тяло, които имат способността да се свиват (свиват), като по този начин осигуряват по-добра стабилност и подвижност на тялото.

причинява

Разделяме ги на напречно райета и гладки. Напречните ивици допринасят за правилната стойка на тялото, те дават възможност за активиране и координация на движенията. Те са част от опорно-двигателната система и ние можем да ги контролираме с воля. Гладките мускули са предимно част от вътрешните органи (стомах, черва, уретери, матка, съдова стена и др.) И кожата и са неконтролируеми по воля. Сърдечният мускул е отделна група от гладки мускули по отношение на снабдяване и дразнене на нервите.

Мускулното съкращение възниква въз основа на нервен стимул, т.е. нервна стимулация и предаване на информация чрез невротрансмитери (химикали) до мозъка с последваща мозъчна реакция, т.е. изпращане на сигнал за извършване на желана мускулна дейност, като свиване или освобождаване. Неадекватното дразнене, обикновено прекомерно, води до разстройство в предаването на информация и следователно до разстройство на мускулната функция - отслабване или повишено напрежение, наречено конвулсии. Това са неволни мускулни контракции, или продължителни мускулни контракции, често придружени от силна болка и неприятно усещане за невъзможност за овладяване на това състояние, т.нар. втвърден мускул. Мускулните крампи могат да увредят мускулната тъкан или да се разкъсат. Понякога те продължават няколко минути и дори след освобождаване на спазма може да продължи усещането за слабост и болка. Продължителността на конвулсиите зависи от състоянието на организма, но главно от причината за тяхното възникване.

Което причинява мускулни крампи?
Има т.нар първични конвулсии без неизвестна причина. Те се срещат най-вече при здрави индивиди и появата им е рядка, най-често след повишено физическо натоварване. Те се появяват главно върху мускулите на прекомерно натоварени части на тялото - долни и горни крайници, гръб. В този случай говорим за спазми, възникващи по време или след мускулно натоварване, но също така знаем състоянията, когато спазмите се появяват в покой, най-често през нощта. Те засягат главно възрастните хора. Те обикновено се причиняват от скъсяване на сухожилията и недостатъчно разтягане на мускулите.
Така нареченият вторични припадъци в резултат на липса и/или излишък от фактори, влияещи върху мускулната функция.

Те са придружаващ феномен на друго разстройство в тялото, например:

  1. дехидратация и електролитни нарушения, липса на минерали, особено магнезий, калций или витамин D
  2. трескави състояния, заболявания на вените на долните крайници или хипервентилация (задълбочено и учестено дишане)
  3. по-сериозни заболявания на жлезите с вътрешна секреция, напр. диабет (главно хипогликемия)
  4. нарушения на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), чернодробна цироза, бъбречни проблеми (недостатъчно отделяне на урина)
  5. нарушения на нервната система - нервни заболявания (полиневропатия - увреждане на периферните нерви, склероза и др.), мозъчни инфекции и тумори или кървене в мозъка
  6. нарушения на мускулната система - мускулни заболявания (дистрофия - мускулна слабост, миопатия - мускулни нарушения, като възпалителен произход и др.)
  7. ефекти на лекарства (напр. използването на статини при лечение на висок холестерол, диуретици - диуретици) и токсини, получени от вещества, пристрастяващи като алкохол, цигари, отрови или бактерии и вируси, напр. тетанус и други подобни.

Важно е да се знае, че общите мускулни крампи се различават от тези с по-сериозна причина по интензивността на болката и продължителността или рецидивите на тяхното възникване. Независимо от това тяхното присъствие не бива да се подценява.

Как да решим този проблем?
В острата фаза, т.е. по време на продължителността на самата конвулсия, най-добре е да прекъснете дейността, която правите, и леко да затоплите засегнатите области. В някои случаи се препоръчва и лек масаж, но поради болката е по-добре да не масажирате, а само леко да я разтегнете, за да не причинява още по-голяма болка спазмите. Като алтернатива можете да вземете горещ душ в засегнатата област. След това добавете течности, за предпочитане обогатени с минерали или готварска сол. Спазмите обикновено изчезват сами след кратко време и настъпва облекчение и облекчение. Ако припадъкът не позволява в рамките на около 1 час, потърсете медицинска помощ. Консултирайте се с лекар, дори ако на мястото на пристъпа се появят синини, бучки и подобни нефизиологични симптоми. Посетете лекар, дори ако спазмите се повтарят често или интензивността на болката им се увеличава значително.

Как да предотвратите припадъци?

  1. Движете се редовно. Помагате на мускулите да повишат своята ефективност. Загрейте добре преди всяко голямо мускулно натоварване. Упражненията за разтягане са подходяща форма на мускулна тренировка.
  2. Поддържайте правилната телесна температура. Хипотермията или прегряването на тялото също могат да причинят конвулсии.
  3. Пийте много течности. Всички жизнени процеси протичат в течности.
  4. Научете се да дишате правилно. Особено при повишено натоварване на тялото е необходимо правилно дишане - редовно, с равномерно вдишване и издишване. Поглезете се с по-чести разходки на чист въздух, за да подкиселите тялото си прекалено.
  5. Яжте добре. Давайте на тялото си много хранителни вещества, особено минерали и витамини. Магнезият е особено важен, можете да го намерите например в какао, банани, спанак, картофи, леща, грах или в ядки, червено вино, но също така и в рибно месо или пълнозърнести продукти. Обърнете внимание на въпроса за прекомерното подкисляване на организма.
  6. Почерпете мускулите си, за да се отпуснете. Насладете се на масажи и термални бани.
  7. Спазвайте редовно спазване на превантивни медицински прегледи.