ниско

Дял

Във връзка с кръвното налягане то се нарича главно хипертония, т.е. високо кръвно налягане. Това е относително сериозен здравословен проблем, който не е склонен да подценява или пренебрегва. Високото кръвно налягане има вредно въздействие върху кръвоносните съдове и е рисков фактор за много сърдечно-съдови заболявания. И обратно, ниското кръвно налягане не се счита за основен проблем или заболяване. Въпреки това, дори ниското ниво на кръвното налягане наистина може да притесни човека. Хипотонията, т.е. ниското кръвно налягане, се счита за падаща горна стойност под 90 mm Hg и по-ниска стойност под 60 mm Hg.

Ниското кръвно налягане много често се проявява със световъртеж, главоболие, обща слабост или умора. Може да се появи трептене пред очите, шум в ушите или нарушена концентрация. Някои специфични лекарства обикновено не се използват за лечение на ниско кръвно налягане. Добавките без рецепта, които имат благоприятен ефект върху кръвното налягане, могат да помогнат. В много случаи обаче е най-добре да помислите за превенция. Помага, ако човек, който по-често се притеснява от ниско кръвно налягане, следва определени принципи в контекста на начина на живот. Какво се препоръчва да се следва в случай на проблеми с хипотонията?

Обърнете внимание на редовното и балансирано хранене

На първо място, трябва да се мисли за балансирана диета, която съдържа всички важни хранителни вещества, минерали и витамини. Препоръчително е да се храните редовно на по-малки порции. Не пропускайте отделни хранения през деня и никога не забравяйте закуската. Вашата чиния винаги трябва да е пълна със зеленчуци и качествени източници на протеини. Обърнете внимание и на достатъчно количество важен витамин С. Важно е да ограничите солта при високо кръвно налягане и обратно при ниско кръвно. Не е нужно да прекалявате, но ако го използвате по подходящ начин, това ще помогне.

Важен е и режимът на пиене

Дори в рамките на режима на пиене се прилагат определени правила. Хората, страдащи от ниско кръвно налягане, винаги трябва да обръщат внимание на достатъчно количество течности, независимо дали е лято или зима. Дори дехидратацията може бързо да означава ниско кръвно налягане и неговите неприятни симптоми. Пийте много чиста вода. Изпийте голяма чаша вода веднага след събуждане. Режимът на пиене може да бъде разнообразен с качествени минерални води или чайове.