система

Дял

За имунната система се говори особено през студените есенни и зимни дни. През този период целият ни организъм става наистина зает.

От всяка страна чуваме как можем да укрепим имунитета си възможно най-ефективно. Замисляли ли сте се обаче какво най-много отслабва имунната ни система?

Функцията му може да бъде повлияна от стрес, малко сън и замърсен въздух. Разберете кои други фактори имат отрицателен ефект върху нашата защита.

Как да разпознаем отслабен имунитет?

Имунната система е сложен набор от различни механизми и реакции в тялото, които могат да го предпазят от антигени. Антигените са чужди вещества, способни да индуцират производството на антитела в организма и да предизвикат имунен отговор. По този начин тялото може да се предпази от заболявания или възпаления от бактериален, вирусен или гъбичен произход. Под термина имунитет разбираме способността на организма да реагира на враждебен антиген с имунен отговор, което води до премахване на възможната опасност. Такава защита на организма се осигурява от различни органи, тъкани и клетки.

Например лимфната система е част от имунната система на човека. Освен това костният мозък или далакът имат имунна функция. Ако имунната система не работи правилно, тя може да повлияе на организма по различни начини. Често има общо усещане за умора, болки в ставите, нарушено заздравяване на рани или стомашни проблеми. Индивидът е засегнат от повтарящи се бактериални, гъбични или вирусни заболявания. Имунните нарушения могат да допринесат в дългосрочен план за развитието на неинфекциозни заболявания, особено кожни или ревматични заболявания, алергии или възпалителни бъбречни заболявания.

Тези фактори могат да отслабят имунната система:

1. Нездравословна диета

Може да не се изненадате да научите, че нездравословното хранене може да повлияе и на функцията на нашата имунна система. Основният враг на имунитета е бялата захар. Той може да има отрицателен ефект главно върху клетките на имунната система. Белият хляб, тежките пържени храни или прекомерната консумация на алкохол също имат неблагоприятно въздействие. Такъв нездравословен начин на хранене е бреме за целия организъм. Ако се опитвате да се храните по-здравословно, особено през лятото, например за по-добра фигура, опитайте през зимата. Вашата имунна система определено ще ви благодари за това.

2. Диета и детокс

Имунната ни система може да бъде отслабена и от другата крайност в диетата ни. Вредно е не само за нездравословната храна, но и за постоянната диета или детоксикация. Няма нищо лошо в изпускането на килограми или прочистването на организма, но трябва да се има предвид, че всичко е много вредно. В крайна сметка усилията ни да се храним възможно най-здравословно могат да бъдат напълно контрапродуктивни. В допълнение, много диети са бедни на витамини или минерали, които могат да бъдат получени само чрез балансирана диета. Такъв хазарт не е от полза за имунната система.