Бързо разпространяващият се коронавирус естествено носи стрес.

здраве

В наличност, но със здрав разум

Пазаруването в магазините ще помогне за предотвратяване на паника и ще позволи на хората да не ходят ежедневно при по-големи маси.

Основните покупки на склад, които ще използват в случай на карантина, трябва да включват храна, лекарства и основна домашна аптека. Дори да не планирате да останете напълно вкъщи, добре е поне да разгледате препоръчаните продукти, които може да разберете.

Прочетете още: Коронавирусът на работното място, правата и задълженията на работодателя

Колкото по-малко пазарувате през следващите дни и седмици, толкова по-добре. Какво трябва да имате у дома?

Основата е сухата храна

Информацията за това какво принадлежи в количката за пазаруване, в случай че се подготвяте за по-дълъг престой у дома или карантина, е предимно обща.

ДНЕС Интернет телевизията, заедно със специалиста по здравословна диетология Марион Нестле, изготви списък с храни, които определено трябва да имате у дома, ако решите да купите предварително за няколко дни или седмици. Кои са те?

  • тестени изделия
  • ориз
  • киноа, булгур
  • зърнени храни
  • консервирани храни (плодове, зеленчуци, гъби, боб)
  • риба тон, сардини
  • доматен сос
  • овесени ядки, овесени ядки, мюсли
  • Сушени плодове
  • ядки и семена
  • замразени плодове и зеленчуци (моркови, грах, царевица, зелен фасул)
  • пресни плодове и зеленчуци, лесни за съхранение (портокали, ябълки, моркови, банани, лук, чесън, картофи, сладки картофи)
  • протеинови напитки
  • фъстъчено масло
  • бебешка храна, изкуствено мляко за бебета
  • дълготрайно мляко
  • запаси от минерална или трапезна вода (в случай на ограничен ресурс)
  • замразена храна, в случай че нямате време за готвене

Не само сапун. Не забравяйте праха за пране или памперсите

Въпреки че земята е паднала след антибактериални гелове и сапуни, не забравяйте за други домакински продукти или лична хигиена. Червеният кръст показва кои продукти не бива да пропускате в случай на доставка.

  • тоалетна хартия
  • кърпички
  • дамски превръзки, тампони
  • сапун
  • паста за зъби (четки за зъби, ако сте преборили болестта)
  • Кухненски кърпи
  • памперси, мокри кърпички
  • дезинфектант спрей

Прочетете също: Какво ще стане, ако наредят детето ми под карантина?

Проверете аптечката

Въпреки че здравноосигурителните компании ни предупреждават да посещаваме аптеки само когато е необходимо и използваме опцията за електронна рецепта от лекар, да проверим домашния комплект за първа помощ преди карантината определено е подходящо. Какво не трябва да липсва в тях през следващите дни?

  • лекарства с рецепта (в случай на хронични заболявания и др.)
  • лекарства против настинка, кашлица, назален спрей
  • лекарства за болка

Служителката в аптеката Габриела Кортишова предупреждава, че не трябва да забравяме за децата, когато добавяме аптечка.

„Парален/Панадол трябва да бъде в основата на всяка домашна аптечка, парацетамолът е ефективен при болка. Добре е да имате ибалгин или ибупрофен за смяна. Същото важи и ако в домакинството има деца.

Що се отнася до дезинфектантите, в аптеката не е останало почти нищо, но Dettol например може да се намери за дезинфекция на рани. Витамин С и D са добри за укрепване на имунитета при деца и възрастни.

Напротив, хората излишно купуват топли напитки, различни витаминни добавки и аспирини. Здравият разум трябва да се поддържа и при пазаруване в аптека. "

Запасете се за две седмици

Разнообразните храни с продължителна консумация, които са лесни за съхранение и могат да се използват вариативно, са най-благодарните помощници в кухнята.

Ще ги използвате, особено ако искате да избегнете честите покупки. Консервите, като тестените изделия, ще ви издържат години и не изискват нищо друго освен идеята за готвене.

Освен тези храни, не забравяйте и основните, без които не можете да си представите ежедневното готвене. Можете да смилате прясна сьомга, но може да пропуснете масло, масло, брашно, захар, сол и вегетарианска супа.

Не забравяйте да добавите чай, кафе и шоколад в кошницата или малко нещо, без което не можете да се справите у дома.

Прочетете също: Грипни ваканции, коронавирус, закрито училище и OČR - кърмене

Освен за себе си, помислете и за домашни любимци и ги снабдете с гранули или консерви. Когато пазарувате, вземете предвид, че храната трябва да е достатъчна за около две седмици.

Баба ти също го купи?

Центърът за контрол и превенция на заболяванията предупреждава, че не бива да забравяме онези, чийто коронавирус е изложен на най-голям риск - възрастните и дългосрочно болните. Помогнете на своите родители или баби и дядовци при пазаруването им, за да избегнете претъпканите молове.

Уверете се, че имат лекарствата си и не ходете ненужно на лекар за рецепта, нито стоят на опашка с аптеката. Въпреки предупрежденията на лекарите, чакалните все още са пълни с възрастни хора, които идват за резултати от тестове или лекарства с рецепта.

Можете да направите същата услуга за самотни роднини в разширеното семейство или възрастни във вашия район.