Да, знаем, никакви чудодейни диети не работят на 100%. Имаме обаче съвет за вас как да стигнете до желаната форма за 5 дни. Въпреки че, разбира се, това ще ви струва нещо. Потта и самоотричането са минимални.

отслабнете

Имаме съвет за вас как не само да отслабнете, но и да помогнете на косата и кожата си

Имате ли само няколко дни, за да върнете тялото във форма и визията за безупречно „бикини - тяло“ ви се струва истинска научна фантастика? Не изпадайте в паника. Може да се направи за 5 дни. Въпреки че звучи невероятно. Точно тогава ще трябва да се откажете определено от няколко неща.

Прекалено бързото отслабване е поне изтощително за нашата организация. С този хранителен план обаче не само ще отслабнете, но и ще помогнете на кожата си. Дори косата ви ще бъде малко по-ярка. Вижте как да го направите.

1. Пийте особено вода

Това е абсолютната основа за успех. Всички останали напитки съдържат ненужна захар. И няма значение дали пиете смутита или плодови сокове. Калориите много приличат на храната. Ако посягате само към вода, не само ще осигурите на тялото си голяма хидратация, но и че тя автоматично ще отдели излишната вода. Това е, което почиства кожата ви и ускорява метаболизма ви.

2. Фокусирайте се върху 30 минути кардио и бягане

Всяка физическа активност, която увеличава сърдечната честота, е включена, когато отслабнете над златото. Тогава тялото започва да изгаря калории. Бягането, въртенето, кикбоксът са отлични. Ако успеете да го направите по време на детоксикацията сутрин и вечер, наистина ще сте спечелили. И ефектът ще дойде много по-рано, отколкото бихте очаквали.

3. Поглезете се с чаша кафе преди тренировка

Ако изпиете любимата си чаша кафе преди тренировка, не само ще имате повече енергия, но и ще изгорите повече калории.

4. Спете поне 30 минути по-дълго

Разбираме, не винаги е възможно. Но ако успеете да го планирате по този начин, ще помогнете на тялото си. Доказано е, че ако човек се събуди отпочинал, той автоматично посяга към по-здравословни закуски и обяди, както когато трябва да допълни липсата на енергия изкуствено - с въглехидрати. И не на последно място, качественият сън подобрява състоянието на кожата, косата, ускорява метаболизма, а също и метаболизма.

5. Храни, които са табу

Тази точка вероятно ще бъде „най-болезнената“ при 5-дневен детокс. Ще трябва да се откажете от любимите си тестени изделия, картофи, сладки лакомства или сладкиши. Всичко това ще се превърне в табу за вас. Трябва да се отдадете на зеленчуци, салати, риба или здравословни мазнини. Това е единственият начин да постигнете мечтаната фигура. Тялото се нуждае от по-дълго време, за да смила сложните хранителни вещества, съдържащи се в зеленчуците, така че чувството за ситост ще ви продължи много по-дълго. И това наистина е от решаващо значение.

Пример за меню

Закуска: Омлет

Закуска: Авокадо

Обяд: Зеленчукова супа и салата от риба тон

Водя: Смес от ядки

Вечеря: спаначена супа

И така, ще го опитате ли? В крайна сметка лятото все още е пред нас!