семе

Чувствате ли, че напоследък не сте здрави в кожата си, притесняват ли ви храносмилателни проблеми или отслабен имунитет? Освен различни препарати от аптеката, можете да опитате и един чисто натурален - ленени семена. Неговите ефекти са невероятни и с редовен прием може да ви помогне от проблеми.

Твърди се, че ленените семена произхождат от Вавилон и за първи път са били използвани от хората около 3000 години преди Христа. Карол Велки вярва в тяхната чудотворна сила за човешкото здраве още през 8 век и днешните учени са съгласни с него.

Силата на лена

Ленените семена са богати на омега-3 мастни киселини, тоест "добри" мазнини, които имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Те също са много полезни лигнания намира се главно в семенната обвивка. Те действат като растителни естрогени (следователно подходяща храна за жени в преход) и в същото време антиоксиданти. Голямо количество фибри също е плюс за семената.

Срещу рак

Няколко различни изследвания показват, че ленените семена могат да бъдат много полезни при лечението, както и за предотвратяване на рак. Може би най-известният изследовател, работещ върху тази култура, е Лилиан Томпсън от Торонто. По време на клинично проучване, например, тя проследява жени в постменопауза, които са имали рак на гърдата и е трябвало да се оперират в продължение на пет седмици. Някои от тях получиха 25 грама ленени семена, някои плацебо. Резултатът? При жените, получаващи ленено семе, туморът се сви. Положителните свойства на лененото масло са описани и от д-р Будвиг. Трябва обаче да се консумира за противораков ефект с млечни продукти бог.

За храносмилане

Поради високото си съдържание на фибри и благоприятен ефект върху храносмилателната система, лененото семе може да се счита и за подходяща превенция срещу рак на дебелото черво. Известен е със своите ефекти върху повишаване на функцията на червата, запек или спиране на диария. Ленените семена също могат да се консумират превантивно, тъй като поддържат храносмилателната система в форма, като по този начин помагат за цялостното добро състояние на организма.

Какво ще ви помогне?

Лененото семе може да подобри състоянието ви с тези проблеми:

  • рак
  • увеличен кръвно налягане
  • Високо холестерол
  • диабет
  • ревматоиден артрит
  • отслабена имунитет
  • астма
  • стомашна трудности

Ленен еликсир

Дневната доза, която трябва да подобри състоянието ви, е 1-2 супени лъжици семена. Може би най-лесният начин да се гарантира, че тялото има достатъчен прием на полезни вещества от семената е следната рецепта. Нека две супени лъжици уринират в хладка вода за няколко часа. Образува се течност с желатинова текстура, която трябва да се пие през деня, в идеалния случай няколко пъти.

Как да се отдадете на него?

Можете да го използвате с различни ястия, цели или смлени. Можете да използвате цели ленени семена при печене за поръсване на хляб или, например, в салати. Можете да използвате земната малко по-лесно - можете да ги използвате добавете към брашното при печене. Можете да го смилате сами или да го купите вече смлян. Можете да вземете ленено семе или масло в био магазините, 250 грама често няма да ви струват дори евро

Алтернатива също е Ленено масло, обаче трябва да се внимава със състава му. Тъй като изключително здравословните лигнани се намират в кожата, само малко попада в маслото след натискане. Някои производители обаче ще обогатят маслото за него. В сравнение с конвенционалните зърнени храни, маслото също трае значително по-кратко и е подходящо за съхранение в хладилник. Можете да закупите 250 мл ленено масло за около три евро.

Под каква форма най-често се отдадете на лен? Пишете на други читатели в дискусията.