Голяма разлика е дали масажирате или имате сериозно нараняване - като дискова херния. Ето как да разберете разликата между лека болка в гърба и основен проблем и как можете да създадете план за спасяване на гръбначния стълб.
Ако нараняването на гърба е мускулесто, веднага използвайте лед, за да намалите отока, казва Рами Саид Д.П.Т. Катедра по неврологична хирургия в Колумбийския университет. Прилагайте студ няколко пъти на ден в продължение на 10 до 15 минути наведнъж - това вече няма да помогне, твърдят изследванията. Дори не сядайте на дивана по цял ден.
Бездействието само ще влоши проблема, така че противовъзпалителните лекарства без рецепта ще ви помогнат да се раздвижите отново. След няколко дни опитайте да използвате сутрешна подгряваща подложка, когато ставите и мускулите ви са най-тежки. Топлината привлича повече кръв в областта, смазва ставите и помага за излекуването на мускулите.
Хирургията не е необходима при гръбначни наранявания като дискове за игра или дискови хернии; Дори хирурзите го смятат за крайна мярка, каза Саид.
Ако хернирате междупрешленния диск в лумбалната част на гръбначния стълб (долната част на гърба), има вероятност да изпитате хронична болка и може да се появят симптоми като игли и изтръпване на бедрата, краката и ходилата
Посетете гръбначен експерт, който ще оцени симптомите ви, ще поръча ЯМР и ще изработи план. Вероятно ще започнете с физиотерапия и евентуално с медицина. Ако нещата не се подобрят след няколко месеца или ако проблемът засяга ежедневните ви движения, може да сте кандидат за операция.
- Как да седнем правилно на компютър без умора и болки в гърба
- 10 акта, които Матуш Вало не успя да изпълни според обещанията, които даде на Братислава
- Коя е вашата най-привлекателна част от тялото според знака на зодиака Дамска езда
- Астрологът разкри ключа към загубата на тегло според знака p
- 7 Най-добрите хотели в Залцбург въз основа на 313 107 отзива на