Много просто правило и желан ефект. Всяка сутрин ядете банан на закуска и го пиете с хладка вода. Пиете го с всяко хранене, не ядете след 20 часа и лягате преди полунощ. Колко просто! Накратко, така изглежда японската сутрешна бананова диета с чаша хладка вода.

здравословно

9. Тридневна диета

Има няколко светкавични диети, но само няколко имат желания резултат и дори без последствия, т.е. йо-йо ефект. Въпросът е да разделите диетата си на три порции през целия ден и да работите така три дни. След това трябва да свалите поне 4 килограма.

8. Морковна диета

Ясно е, че по време на тази загуба на тегло, запасете килограми моркови, защото ще го ядете 5 пъти на ден в различни форми. Задушени, настъргани с ябълка, смесени с кисело мляко или под формата на супа. След 5 дни обаче трябва да сте с 3 килограма по-леки, така че си заслужава да опитате.

7. Лимонова диета

Обещава подобен ефект като морковите, два килограма за 5 дни. Така че, ако случайно харесвате лимона, харесайте го повече, опитайте с него. Предполага се, че работи, защото киселият вкус укротява нашите вкусови рецептори, така че няма да се налага да дъвчете или да преяждате. Ако го направите, разгледайте примерното меню.

6. Северна диета

Пригответе се да бъдете на тази диета за малко по-дълго, до 13 дни. Но ще има и ефект от 5 до 8 килограма. Диетата ще зарадва особено кафеварките, защото закуската се състои само от тази ароматна напитка. Освен това ще ядете плодове, зърнени храни, яйца, постно месо и салати.

5. Отслабване с плодове

Не е вярно, че то дава плод. Напротив, можете да го използвате за отслабване. Просто трябва да знаете какви видове можете да ядете и какво е абсолютно табу. Колкото по-зрели са плодовете, толкова по-сладки са и следователно по-малко подходящи за отслабване. Следователно ананасът и грейпфрутът са най-подходящи за тази диета. Тук важи и правилото, че е подходящ всеки червен цвят, т.е. пъпеш, ягоди, малини или череши.

4. Диетата на Дюкан

Тази диета предизвика световен бум, така че защо да не я освежите. Разделен е на 4 фази: офанзива, екскурзия, консолидация и стабилизация. Първата, обидна фаза е най-трудната и ще трябва да се ограничите най-много. Това е, за да накара тялото да свикне по-бързо. Ще получите списък с разрешени храни, в противен случай ядете колкото искате, така че няма риск от глад. Просто коригиране на диетата.

3. Отслабване с гореща вода

Сигурно сте чували, че водата е чудо. И няма съмнение, че е важно за отслабването. Но да направиш чудо, когато е горещо. Е, ако пиете литър на ден, лирата ще намалее. Струва си да опитате, особено ако имате избор от три различни опции.

2. Протеинова диета

Въпреки че отнема месец, определено е интересно, че можете да свалите до 8 килограма. Ще ви интересува и фактът, че не е финансово взискателен. Основата е да се спазва основното правило, а именно да се ядат максимум 3000 kJ на ден и да се снабдява тялото с протеини, много зеленчуци, пълнозърнести храни и вода. Този режим трябва да се спазва пет пъти на ден.

1. Нова разделена диета

Диетата, основана на правилната комбинация от храни, е популярна в целия свят и много от тях са постигнали значителна загуба на тегло с нея. Разделената храна обикновено позволява плодове, сладкиши или ориз. Ако обаче ограничите тези храни в менюто си, ще отслабнете още по-лесно.