Казва се, че Bokwu улавя много атрибути, но феновете му твърдят, че той се различава главно от всички останали упражнения, които сте опитвали досега. Пол Мави е създал микс, който не отегчава и не убива, а напротив, пулсиращата енергия на латино музиката и хип-хопа, вдъхновението на ритбокса и капоейрата ще ви накарат да се движите щастливо.

новият

Как да го направя?

Фитнесът на Bokwa се основава на простия принцип на стъпките, сякаш рисувате букви и цифри на земята с краката си. В първия урок започвате с прости стъпки и вариации на числата 1 и 3 и буквите L, C или J, като постепенно се преработвате към по-трудни стъпки. След това те се комбинират в съответствие с инструкциите на инструктора. Не броите времената и можете да забравите за всички известни досега процедури - Bokwa се основава на интензивността на упражненията и чувствата на положителна енергия, която излиза от тялото ви.

За кого е Боква?

Просто написано - за почти всеки, който е решил да движи тялото си по правилния начин. Подходящ е за всички възрасти, за жени след часове в офиса, които искат да източат енергията си чрез танци, нетърпеливи да направят нещо за тялото си. И най-важното е, че не съжаляват за изгорените калории, защото можете да изгорите до 1200 по време на едно упражнение, което се равнява на два часа кънки в редовете или три часа прескачане.

Ами първият час?

През първия час ще ви трябват само класически спортни облекла, маратонки за защита от удари, бутилка вода и добро настроение, което се умножава само от енергичната музика и инструкциите на инструктора. Едно от предимствата на фитнеса на Bokwa е упражняването в група, която взаимно се насърчава да се представя.

Къде и за колко?

Днес можете да тренирате Bokwa в почти всеки по-голям град в Словакия, независимо дали във фитнес центрове или специализирани фитнес зали. На много места инструкторите се опитват да подкрепят популярността му с промо часовници на символична цена или напълно безплатно. В противен случай очаквайте цена от около 5 евро за едно влизане/час упражнение.

Не е нужно да владеете латиноамерикански танци, не трябва да се притеснявате, че няма да доминирате в аеробиката или бързо да забравите стъпките си. Боква и нейната енергия определено ще ви дърпат надолу и никога няма да искате да тренирате по друг начин.