Подробности
Ефекти от ленените семена:
1. Профилактика и лечение на атеросклероза и исхемична болест на сърцето (много ефективно понижава общия холестерол, LDL холестерола и триглицеридите, понижава нивата на хомоцистеин и има антиоксидантни и антитромботични ефекти
- активно вещество: алфа-линоленова мастна киселина, лигнани, фенолни киселини, витамин Е, фолиева киселина
2. Профилактика и лечение рак
- активно вещество: алфа-линоленова мастна киселина, лигнани, гама-токоферол (vit E), фолиева киселина (vit B9), магнезий, фенолни киселини, флавоноиди
3. Профилактика и лечение на повишени кръвно налягане
- активно вещество: алфа-линоленова мастна киселина
4. Профилактика и лечение диабет II. Тип
- активно вещество алфа-линоленова мастна киселина, лигнани, фибри
5. Насърчаване на имунитета
- активно вещество: алфа-линоленова киселина, лигнани, гама-токоферол (vit E)
6. Лечение автоимунен болест (псориазис, системен лупус еритематозус, астма, ревматоиден артрит и др.)
- активно вещество: алфа-линоленова мастна киселина
7. Благоприятно въздействие върху метаболизъм на жлъчните киселини
- активно вещество: мастни киселини, фибри
8. Благоприятен ефект върху здравето и хигиената дебело черво (не пристрастяващо слабително!) и поддържане на пробиотичната микрофлора
- активно вещество: фибри, витамин Е, лигнани, витамини и минерали
Постигаме много от тези ефекти вече при дневна доза от 2 - 4 чаени лъжички смляно семе.
Как се използват ленените семена?
1. Цели ленени семена можеш да използваш:
а) за приготвяне на ленена слуз (много е полезно, водоразтворими фибри): оставете 2 супени лъжици цели ленени семена да престоят в чаша хладка вода за няколко часа и след това изпийте всичко през деня или добавете на порции към хранене
б) за поръсване на салати, сосове, каши, тестени изделия или домашен хляб
2. Смляно семе можеш да използваш:
а) в салати, сандвичи, каши, мюсли, кисело мляко, супи, сосове и други подобни.
б) при печене в тестото: 2 супени лъжици смлян лен (+ 15 - 20 мл вода) заменете 1 супена лъжица маргарин
- можете да смилате цялото ленено семе на мелничка за кафе и мак или върху кухненски робот
За повече информация относно използването на ленените семена при детоксикацията на организма препоръчвам статия за ленените семена.
Това описание на ленените семена се основава на книгата на И. Буковски: Нова мини-циклопедия на естественото лечение.