Дял
На пръв поглед може да ви се струва, че да имате дневник е въпрос на тийнейджърки - грешка! Не е нужно да пишете в дневника си кой точно ви харесва, кой ви се усмихва и как сте се скарали с приятеля си.
Започнете новата година, като напишете дневник за възрастни жени, което няма да означава ежедневен ангажимент за вас, но ще бъде символ на нови цели, приемане на вашите мечти, разбиране на чувствата, себепознание и най-важното - подобряване на изражението ви. Точно като да започнем с него?
Намерете вида, който ви подхожда
Вие ли сте от типа, който обича постиженията на времето или предпочитате старите добри начини на писане? Електронен дневник или химикалка и хартия? Изберете кой тип писане ви подхожда най-добре.
Ако сте консервативен тип, класическият дневник под формата на хартия и с химикал в ръка има няколко предимства. Основната му полза е лесно боравене и прехвърляне от място на място. Няма ограничения за размера на такъв дневник, така че той може да бъде малък, подходящ и за дамска чанта. В случай, че трябва да запишете нещо, трябва да пътувате с автобус.
Относно чувствата ви, настоящото настроение и психическо състояние ръкописът също разкрива много. След няколко дни на писане на дневника можете да видите как се е променил шрифтът ви. Ако имате творчески дух в себе си, също малки картинки, карти, книжки за оцветяване и различни форми могат да допълнят вашата частна плачеща върба.
Електронният дневник на компютър е чиста работа. Пред вас има бяло поле, което можете да попълните. Предимството е, че можете лесно да правите всичко, от което не сте доволни Изтрийте без следа и драскотини. Шрифтът обаче няма да е автентичен и вашите илюстрации ще липсват. Електронната форма на дневника има предимство в своята поверителност. Просто шифровате файла за да предотвратите изтичане на вашата лична информация. Самата манипулация може да представлява проблем. Носенето на лаптоп всеки ден със себе си може да не е много удобно. Таблетът, например, може да помогне. Предимството също е спестяване на пространство. Независимо дали държите дневника на компютър или на USB ключ - всичко заема по-малко място от дневника на хартия.
Защитете поверителността си
Каквато и форма на дневник да изберете, важно е само вие да знаете за него. Или поне само вие знаете как изглежда вашият дневник и къде го съхранявате. Ако сте защитени с парола. Това е важно, ако искате да бъдете наистина отворени за всички чувства и мисли, които пишете в дневника си. Ако не сте 100% сигурни, че дневникът е задължително само за очите ви, може да имате проблеми със собствената си искреност към дневника. За съжаление живеем в свят, в който хората се интересуват повече от чувствата, проблемите и мислите на другите, отколкото от своите. Не бъдете параноични, но обърнете внимание на поверителността.
Продължаваш бавно
Ако никога преди не сте имали дневник и не знаете как да започнете да го пишете, не се притеснявайте. Дневникът не трябва да е задължение и стрес. И дори няма предписан шаблон и правила, според които трябва да изглежда правилният дневник. В началото ще бъде достатъчно, ако започнете с малки бележки веднъж на ден, седмично или веднъж на няколко дни, когато почувствате нужда да запишете нещо.
Не се насилвайте в нищо. С течение на времето вашите случайни забележки ще станат редовен брой. И дори в ежедневната скучна рутина ще откриете нещо интересно, необичайно и нещо, което искате да запомните и върху което искате да насочите вниманието и енергията си.
Бъди честен
Ако писането на дневника ви означава разговор с приятел, можете да го приключите още сега. Дори да имате най-добрата приятелка на света, никога няма да й кажете всичко, което се върти във вашата глава или сърце. Трябва да сте 100% честни с дневника си. Може би идеята, че дневникът не е нещо извън вас, но всъщност това сте вие, ще ви помогне. Те са абсолютно същите като вашите мисли и чувства, просто ги поставяте като огледало в друг обект. Нямате причина да се заблуждавате. Ще погледнете ума си от различен ъгъл. Когато записвате какво искате, какво мислите и какво чувствате на хартия или на компютъра си, може да излезете с нови решения, нови цели.
Съсредоточете се върху основните идеи
След като напишете свой собствен дневник, може да откриете, че някои мисли или чувства се повтарят повече или по-малко. Разберете колко често се повтарят. Може да разберете по какъв повод или ситуация ви е хрумнала мисълта или чувството. Дневникът ще ви помогне да разкриете най-честите си желания, страхове или цели, така че можете да се съсредоточите върху това, което е приоритет за вас на даден етап от живота ви. Ще започнете да се фокусирате върху основните моменти, които могат да ви донесат по-пълни дни, или чувството на удовлетворение от себе си и от главата си, така че можете да пропуснете по-малко важни или незначителни неща.
Прочетете след себе си
Записването на мислите си и по този начин да помогнете да се почувствате облекчени за душата и след това да намачкате и изхвърлите хартията, винаги е по-добре, отколкото да задушите всичко в себе си. Ако обаче искате да започнете да пишете дневник и планирате да продължите за определен период от време, може би завинаги, отлагането на мислите ви не е вредно. Това не само ще ви помогне да се съсредоточите върху важни цели, но с времето ще разберете къде сте се преместили. Какви бяха вашите мисли и как се промениха приоритетите на това, което смятате за важно?. Освен това с течение на времето ще откриете, че е много по-лесно да изразявате това, което наистина мислите и чувствате, да изразявате нещата плоски и без джанти и да се научите да решавате проблеми с мир и хладна глава.
Ще се опитате да напишете дневника си тази година или вече го имате?
Автор на статията
Михала Шебестова
- още статии от автора
Скриване на 6 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Soňa Krátka 01.01.17 13:00
. вероятно би си струвало да се опита
Анна Кристова 02.01.17 15:17
добре е да се отпуснете
симона викиан 02.01.17 19:22
Винаги си водех дневник, пиша го и за деца:)