стил

Последният билет бавно се загуби от клоните, посреща ни тъмнина, когато напускаме работа. Вече махнахме шаловете от шкафовете, а коледни декорации и продукти бавно ни изскачат. Това е ясен знак, че ноември вече е скъп за нас. Пред нас е предпоследният месец на тази година. Как изглежда с ангажиментите ви за тази година? Настигате ли това, което сте пропуснали? Подарете си момент на благополучие с ноемврийския стил FIT, уникални теми ви очакват отново.

Как да изберем здравословни сладкиши?

Бяло, черно, многозърнесто, пълнозърнесто, Греъм, закваска, ръж, пакетирано или в насипно състояние. Много други видове ни се предлагат ежедневно на рафтовете на супермаркетите или в пекарните. Как да изберем правилния хляб и цялостните сладкиши, за да не консумираме само цветно бяло брашно с много яйца?

Ядливи кестени

Те растат на величествено дърво, което е едно от най-старите дървета в света. Отглеждан е преди 2000 години от гърците, а по-късно и от римляните. Нарича се още дървото „хляб“, тъй като по време на неуспеха на плодовете плодовете му са били използвани като основен заместител на зърнените култури. Използването на кестени беше толкова важно и важно за обществото, че известно време те служеха като анюитет в натура или валута. У нас кестените са известни повече като топъл деликатес в студените дни. Малко хора обаче знаят, че тази доста сезонна доброта може да ни помогне за правилната функция на тялото, да попълни липсващата енергия, но също така да добави малко излишни килограми дори при честа консумация.

Упражнявайте се у дома: Балансирайте тялото си в красота с Diana Ho Chi!

Нека този, който мисли, че е облекчен и не упражнява, като просто стои на единия крак или се държи в позицията на котка, да вдигне ръката си.! Аз също от доста време живея в тази „грешка“. Освен ако не бях изстрелял сърцебиене до главозамайващи височини и не си поемах въздух, мислех, че не тренирам. Е, тъй като човек се променя, учи, открива, така че аз също стигнах до скрития чар и трудността на привидно прости на вид упражнения. Включвам упражнения за баланс и издръжливост в почти всяка тренировка.

Интервю: Джани Ландл

Бивш европейски шампион, многократен шампион на Словакия, носител на световните купи по карате, втори вицешампион на Европа и двукратен шампион на Словакия по фитнес. Джани е Ironman и професионален треньор. Той е тренирал личности от шоубизнеса и политиката, а вие също го виждахте като треньор от проекта на телевизионния маркиза „Най-големият победител“. Той основава състезанието UCR. През 2020 г. ще отпразнува 20 години във фитнеса.

Мартин Никодим: Станах ски алпинист

Карах ски от петата си година. Баща ми ме накара да направя това, за което съм му благодарен и следвайки неговия пример, досега съм учил две от децата си.

Jana Šimkovič: Храненето по-здравословно е по-лесно, отколкото си мислите

Всяка промяна изисква известно търпение и усилия. Може би знаете вашите неща. Никой никога не е казвал, че новото начало ще бъде лесно. От друга страна, защо да се страхувате? Когато обсъждам здравословното хранене с хората, срещам много предразсъдъци, дори недоверие. Разбирам. Най-вече се страхуваме от това, което не знаем. въпреки това? Но вие знаете какво казват, когато не опитате, не знаете. Реших да разсея някои от митовете, които преобладават в здравословното хранене. И в същото време ненужно. Може би някои ви пречат да тръгнете по път към здравословен и активен живот.

Креатинът не принадлежи само във фитнеса

Много хора мислят за креатина като хранителна добавка, която принадлежи към областта на фитнеса, културизма или културизма. Наистина е? Креатинът принадлежи само на професионални спортисти, или употребата му е много по-обширна и дори може да повлияе на здравето ни.? Нека да хвърлим повече светлина върху този източник на енергия и да разкрием същността му.

Болката в душата не е срам

Сутрин се страхувате от вечерта и вечер от сутринта. Вие решавате един проблем и вече се страхувате от друг. Едно нещо ми идва на ум: „Ами ако?“ след друг. „Ами ако има запек и дойда на работа късно?“ или "Ами ако детето ми катастрофира с кола на пешеходен преход?" Колко притеснения все още са налице и какво вече е на границата на общото мислене на човек? Понякога всички се страхуваме от нещо. Когато обаче страховете ни растат над главите ни, станат непропорционални и неконтролируеми, ние говорим за генерализирано тревожно разстройство.

Красива кожа дори през зимата

С настъпването на студените зимни месеци трябва да променим и грижата си за кожата, за да избегнем проблемите, характерни за това време на годината. Ще го познаете: сухи, напукани ръце, зачервена, раздразнена кожа, възпалени, напукани устни. Всички са сигнализира, че зимният сезон вече е тук. Това обаче може да не е вашият случай, ако можете да се подготвите за студено време, както отвътре, така и отвън.