Можете лесно да разпознаете професионалист, който е преминал обучение по публично говорене. Той говори спокойно, предпазливо, не се страхува да прави паузи в речта и никога повече не използва някои общи фрази. Тази категория включва и преувеличени оправдания, които ви осъждат за несигурност или „самодъмпинг“.
Това са връзки, които са толкова често срещани, че не ни хрумва да мислим, че биха могли да действат неадекватно. „Но аз съм глупак.“ Това е може би най-често, но има много повече. Те обаче имат само един подтекст: вие се сривате.
Силен вътрешен критик
Трябва не само да коментираме грешките и грешките си, но и действията си в ситуации, в които се чувстваме несигурни. В същото време ние сме най-големите ни критици. От една страна е логично, никой не ни обръща толкова внимание, колкото ние самите, но от друга: може би искаме да улесним ситуацията чрез самооценка, да включим хумор и по този начин да накараме средата да страна.
Това обаче изобщо не работи. Дори и да не наблягаме съзнателно на думите, с които колега на среща умишлено иронизира или осмива идеите си, ние подсъзнателно имаме в главите си информацията, че този човек просто не е достатъчно компетентен.
Препоръчваме:
Търсете улики като дете
Взехме гласа на вътрешен критик от нашето непосредствено обкръжение, дори когато бяхме много млади. Тази „интернализация“ идва и от начина, по който родителите (особено) са разговаряли с нас, но и от начина, по който са се отнасяли един към друг.
Ако имате малко дете, можете лесно да следвате този механизъм. Само си помислете, когато нещо падне, например. Тази процедура е много вероятно да бъде повторена от потомството в ситуация, подобна на него. Затова не се притеснявайте, че няма да можете веднага да се отървете от този вреден, на пръв поглед невинен, но всъщност коварен навик.
Пепеляшка в ъгъла
Твърди се, че жените могат да катастрофират много повече в бизнес средата, отколкото техните мъже. От поколения насам концепцията за идеалната дама се предава, усмихната, но не категорична. Деликатността и красотата говорят за това. Това, разбира се, е глупост в контекста на днешния ден, но старата концепция не просто ще изчезне.
Вече има интернет мем, че жените не говорят толкова силно и че са склонни да се извиняват или не искат да излязат с контрааргумент, преди да изразят мнението си.
Наблюдавайте вътрешния глас
Как говориш със себе си? Бихте ли говорили с някой, който наистина ви интересува по този начин? Литературата за „самопомощ“ ще ви насърчи да се отнасяте към себе си, сякаш сте най-добрият ви приятел. Но в реалния живот това не е възможно, защото винаги ще бъдем малко по-строги със себе си, отколкото с всеки друг.
Въпреки това навикът да се унижаваш пред другите или постоянно оправдание може да бъде значително облекчен. Първо, просто гледайте как говорите със себе си. В какви ситуации вътрешният глас ще стане безкомпромисен или осъдителен? Може да откриете, че е в моменти, когато сте уплашени или разочаровани. Ако признаете подобна емоция, ще почувствате значително облекчение.
В света на бизнеса всичко има някаква стойност - така че знаете ли своята? Не е въпрос да се изчисли сега колко облагодетелствате компанията, в която работите. Трябва да разберете собствената си цена за себе си.
Това е абстрактна концепция, но конкретно означава, че вие сами ще спазвате своите граници. Не е нужно да вземате решения, които априори са досадни. Няма нужда да обещавате това, което не можете да спазите. Не ви притеснява чувството, че определено сте по-некомпетентни от другите.
Вашият собствен треньор
Успешните личности са обединени от факта, че трябва да са нещо по-смело от другите. Но как можете да вземете нестандартно решение, когато нямате подкрепата на себе си?
Самоизхвърлянето отнема много умствена енергия и мотивация. Прекратяването на този лош навик е бягане на дълги разстояния и упорита работа. Но е лесно да започнете.
Следващият път, когато забравите да експортирате презентация или да изпратите прикачен файл към важен документ, опитайте се да издишате на глас, вместо да се разкайвате, и кажете: "Това просто се случва."
Авторът на статията Анна Носкова е редактор на Forbes.cz.
Открихте ли грешка? Пишете ни на [email protected]
За съжаление вашият имейл адрес не можа да бъде абониран.