Въпреки че скоро вашите маси ще се огънат под разнообразие от храни и деликатеси, помислете и за режима си на диа. С безпроблемна кръвна глюкоза ще се чувствате чудесно и ще се насладите на празниците, както трябва.

няма

Въпреки че скоро вашите маси ще се огънат под разнообразие от храни и деликатеси, помислете и за режима си на диа. С безпроблемна кръвна глюкоза ще се чувствате чудесно и ще се насладите на празниците, както трябва.

Със сигурност много от вас се притесняват от различни проблеми с храната по време на празниците. Питате ги на Вашия лекар, диетични сестри, питате се. Предлагаме ви чудесни съвети и препоръки, така че да знаете как да боравите с храна, без риск от хипергликемия или, обратно, хипогликемия.

Добавете инсулин

На първо място, не трябва да забравяте, че диагнозата не може да бъде отложена и че по време на Коледа сте и диабетик. Следователно не си струва да се яде. Пребройте въглехидратните единици (SJ) и коригирайте дозата си на инсулин, ако не можете да устоите да огънете масата и да се отдадете на повече екстри. Ако сте прилагали 6 инсулинови единици на 6 SJ, добавете 1 допълнителна инсулинова единица към всеки SJ. Ако сте дали 9 инсулинови единици на 6 SJ преди вечеря, ще ви трябват и 1 и половина инсулинови единици за всеки SJ.

Зеле, риба, салата

Опитайте се от богато подредена маса да изберете какво ще е от полза за кръвната Ви захар. Контролирайте и се съпротивлявайте. Можете да ядете от всичко, но пребройте храната в съдържанието на SJ и я покрийте с правилната доза бързодействащ инсулин.

Знаете ли колко SJ отговарят на 1 порция коледно зеле? Ако не поставите картофи в чиния, тогава 0 SJ. Добавете 1 SJ с малък картоф. Ако уплътните зелето с брашно или настъргани картофи и го омекотите с мляко и сметана, разчитайте на 2 SJ.

Приготвяте ли също традиционно салата от шаран и картофи за обилна вечеря? Ако се поглезите с половин порция шаран, това ще съответства на 1 SJ. Цялата риба представлява 2 SJ. Пребройте 1 SJ на две супени лъжици картофена салата. Когато вечеряте, имайте предвид, че не пропускайте SJ. Не пийте алкохол, това не е от полза за ума или диабета. Можете да пиете за здраве с леко наситена трапезна вода или малко пръскане на вино (0 SJ).

Нарушавате правилата?

Като диабетици често се чудите дали трябва да се ограничите. Ако имате справедливо тегло и задоволителна кръвна захар, не е необходимо. Това е различно, когато телесното ви тегло е много по-голямо, отколкото би трябвало да бъде. Определено не сте доволни от него, така че трябва да се грижите за намаляването му дори по време на празниците. Ако все пак леко нарушавате принципите на адекватен енергиен прием, принудете се да спортувате, да се разхождате, а празниците трябва да бъдат последвани от период на пост.

Не е нужно да ядете всичко, което се пече у дома. Има фризери, в които можете да съхранявате екстри и да им се наслаждавате дори след празниците.

Важно!

Мислят ли други членове на вашето семейство за здравето си? Ако не, опитайте се да дадете пример. Не забравяйте, че знаете повече за храненето от тези, които нямат диабет. Умереност в храненето - това е, което много хора пропускат по време на празниците. Информирайте ги за подходящата енергийна стойност и правилното съотношение на основните хранителни вещества.

Правилна оценка

Количеството храна, което ядете по време на сесия на Бъдни вечер, изисква да имате добра кръвна захар преди вечеря. Помислете колко SJ възнамерявате да приемате в храната си и покрийте правилната си оценка с подходяща доза бързодействащ инсулин. Тогава можете да очаквате добра кръвна захар дори след вечеря.

Ще имате хипогликемия само ако ядете твърде малко храна на доза инсулин и обратно, ще избегнете хипергликемия, ако ядете само толкова храна и SJ, колкото може да покрие дозата ви инсулин. Уверете се, че кръвната Ви захар е между 5,6 - 6 mmol/l преди вечеря и не по-малко от 7,5 mmol/l преди лягане.

● Колко инсулин да инжектирате, ако обикновено ядете храна, еквивалентна на 6 SJ на вечеря, а дозата на аналога на инсулина е 12 единици преди вечеря?

Необходими са ви 2 инсулинови единици за 1 SJ преди вечеря. Когато ядете зеле с един малък картоф, разчитайте на 1 SJ. Пърженият шаран съответства на 2 SJ и 6 супени лъжици картофена салата 3 SJ. Това са общо 6 SJ. Това количество храна изисква непроменена доза инсулинов аналог преди хранене, в този случай преди вечеря, така че консумирайте толкова храна, колкото всеки друг ден по време на вечеря - 6 SJ и 12 инсулинови единици. Забравихте вашата коледна вафла с чесън и мед? След това не забравяйте да добавите 2 инсулинови единици на 1 SJ. Общо 14 единици инсулин ще покрият 7 SJ.

● Ако искам да ям горещ шоколад от дървото, колко мога да си го позволя за 1 SJ?

Горещият шоколад с високо съдържание на какао има информация, написана на етикета, колко грама въглехидрати съответстват на 100 g. Според теглото на коледната колекция и броя на парчетата в нея ще изчислите, че 1 SJ съответства на около 15 g шоколад, в друга колекция 20 g. Наистина е необходимо да прочетете етикета на опаковката на колекцията. Сами ще се убедите, че това се отплаща. Когато изберете горещ шоколад, в 100 г от който са 50 г въглехидрати, тогава 5 SJ съответства на цялата маса на шоколада. За ваше удоволствие обаче трябва да изядете само 2 кутии, които съответстват на ½ SJ.

Плодове и зеленчуци

Вашата трапеза на Бъдни вечер не трябва да е пълна със сладкиши. Заменете ги с плодове, плодова чаша, поръсена с ядки или зеленчукови деликатеси. Няма ограничения за въображението. Вярваме, че няма да се налага да се справяте с лоша метаболитна компенсация след коледните празници, но ще се радвате на добри резултати.