Публикувано на 22 февруари 2015 г. от zabavicka в Здраве и рецепти // Коментари

принудите спортувате

Някои хора обичат да спортуват, търсят свободно време за себе си, за да отидат във фитнеса възможно най-скоро или да облекат кънки и да се пързалят на кънки. Те имат толкова много енергия и страст в себе си, че едва ли могат да им кажат нещо от упражненията. Но за други всичко, което трябва да направите, е да включите телевизия, да гледате любимите си сериали, да смачкате малко чипове и след известно време да решите да отслабнете. Те ще кажат, аз ще започна да тренирам утре и така го казват ден след ден, но в действителност те отново ще седнат зад телевизора с пържена котлета и ще мислят, че наистина ще започна да тренирам утре. В тази статия можете прочетете няколко интересни съвета през седмицата след прибиране от работа.

Хората са много удобни в наши дни. Те са щастливи, ако се приберат у дома и могат да прекарат време със семейството, приятелите си, в добра книга или да играят любимата си игра на компютъра. Разбира се, също така е необходимо да се отпуснете, но ако наистина искате да направите нещо за вашето физическо и психическо здраве, трябва да се принудите да спортувате.

Няколко съвета как да се принудите да упражнявате:

Упражнявайте се веднага щом се приберете у дома

Веднага щом се приберете от работа или училище, принудете се да тренирате малко. Извиненията за върха, които ще направя, не се прилагат вечер, защото знаете, че така или иначе няма да се насилвате да спортувате вечер. Така че най-доброто решение е да се принудите да спортувате веднага щом се приберете у дома. Затова затворете вратата зад себе си, преоблечете се в удобни дрехи, подходящи за упражнения и упражнявайте поне 20 минути.

Мотивация и упражнения по двойки

Това е друга точка, която ще ви накара да тренирате. Упражнението по двойки е чудесно решение, независимо дали е упражнение с приятел или партньор. Вашите взаимоотношения ще бъдат укрепени още повече. Ако не искате да спортувате днес, добре е, ако партньорът ви ви мотивира да го направите и имате още по-добра причина да се принудите да спортувате. помнете също, че ако вашият партньор не иска да тренира, трябва да сте мотивирани. Също така е добра мотивация да залепите плакат на стената с вашия модел, независимо дали става дума за актьор, актриса, спортист, модел (не твърде слаб, както е за съжаление дори и днес) и да си кажете, че скоро ще изглеждате така.

Награда за отслабване

Едно упражнение, защото искате да отслабнете. И какво по-хубаво от това да планирате малка награда предварително, да кажем например, че дамска чанта, която много ви харесва и за която копнеете, може да бъде ваша за отслабването, което вие определите. Добра мотивация, какво ще кажете?:-) Не е задължително да е скъпо нещо веднага, може да е и вечеря с приятел и т.н.

Поглеждайте се често в огледалото

Честото гледане в огледалото ще ви принуди да тренирате и ритате, така че да не ви остават само мисли, но и действия. Ако видите онези „примамки“, които не искат да слязат за нищо, ще направя нещо по въпроса навреме. Беконът ще те принуди. В крайна сметка, кой не би искал да има релефен тухлен корем без бекон, без целулит, просто красиво тънко тяло.

Музика - помощ при упражнения

Музиката също ще ви помогне да тренирате. Включете любимата си музика или на компютъра си, или пуснете MP3 и ще видите колко добре се събуждате и дори няма да знаете как да се движите a След няколко минути тялото ви ще има кръв и ще се почувствате по-жизнени и енергични.

Не забравяйте това, като упражнявате укрепвате имунната си система, ще бъдете по-жизнени, по-здрави и пълни със сили и това отново е друга причина, поради която трябва да се принудите да спортувате. Здравето е от първостепенно значение и ако искате да направите нещо за него, станете от стола си, обадете се на най-добрия си приятел и отидете да тренирате заедно. Или пуснете музика и тренирайте у дома. Ще видите колко енергия печелите от упражненията.

След около 20 дни упражнения тялото ви трябва да развие навик за движение и бавно да започне да осъзнава, че не можете да си представите нито един ден без упражнения. 🙂 Най-добре е да започнете да упражнявате възможно най-скоро, но не забравяйте, че спортът не е всичко . Правилният начин на живот и правилният режим на пиене също трябва да се спазват.