могат

Мигрената е неврологична атака в мозъка, която обикновено засяга жените, но мъжете не правят изключение. Спусъкът му е не само стрес или шум, но и това, което имате в чинията си. Храната е отговорна за до една трета от мигрената. Знаете ли кои? И обратно, знаете кои храни помагат за предотвратяване на мигрена?

Запишете, когато той пристигне

Според лекарите е много важно да наблюдава кога идва мигрена. Изпитвахте ли повече стрес или болката идваше след ядене на камамбер или домати? Запишете го в дневник и следете кой фактор се среща най-често. Внимавайте обаче, ако мигрена се появи само веднъж след ядене на храна. За да може дадена храна да бъде потвърдена като задействащ фактор, мигрената трябва да се появи повече от веднъж. В противен случай това може да е само съвпадение.

Натриев глутамат

Описано е много за натриевия глутамат и той обикновено не е положителен. Казват, че това вещество е виновно, ако сте пристрастени към някаква храна. Също така се счита за задействане на мигрена. Той не само е много нездравословен, но и може да причини главоболие. Затова особено избягвайте азиатските ресторанти, които го използват при всяко хранене. Те също го съдържат например домати или някои видове сирене.

Кафе

Разглежда се и друг спусък за мигрена кафе, съответно кофеин в частност. Разбира се, ако пиете кафе само веднъж или два пъти на ден, нищо лошо не може да се случи. Това обаче не важи, ако сте пристрастени към кафето и пиете три или повече чаши на ден. Това количество кофеин е вредно и може да причини мигрена.

Кофеинът действа върху няколко рецептора в мозъка, които причиняват мигрена. И ако не изпиете чашата си кафе сутрин, може също да изпитате болка. Тялото ви ще го усети недостиг на кофеин. Така че внимавайте за пристрастяването към кафето.

Зрели сирена

Други храни, които не се препоръчват за хора, които често страдат от мигрена, включват узрели сирена. Това включва например горгонзола, чедър или любим камамбер. Всички тези видове съдържат вещество, наречено тирамин и което е пряко свързано с появата на мигрена. Затова предпочитайте други сирена, като моцарела или рикота, които са напълно безвредни.

Обработено месо

Ако харесвате хот-доги и често имате мигрена, това може да е свързано. Наденички, салам, но също месо в бургери съдържа същото вещество като зрелите сирена - тирамин. Препоръчват се да бъдат заменени пиле, риба или говеждо месо.

От друга страна, трябва да следите дали наистина принадлежите към групата хора, на които тези продукти вредят. Ако болката не се повтаря редовно, спусъкът ще бъде нещо друго за вас.

Шоколадът и виното са мит

Като цяло червеното вино се счита за най-лошия механизъм за мигрена, което много хора, и особено жените, смятат за трудно. Италианското проучване обаче хвърли светлина върху този мит и изследва ефектите на червеното вино при повече от триста италианци. Резултатът беше ясен. Нито един няма връзка между червеното вино и мигрената. Разбира се, не се брои дали някой изпива цялата бутилка и го боли главата на следващия ден, защото има маймуна.

Преди да се появи мигрена, огромен апетит за нещо сладко е на първо място. Ето защо шоколадът често се свързва с мигрена и се счита за спусък. Но това работи само предупредителен симптом, което показва, че скоро ще се появи главоболие. Няколко проучвания обаче ясно показаха това шоколадът не причинява мигрена и напротив, помага да се предотврати.

Кои храни причиняват мигрена у вас? Напишете на други читатели своя опит в дискусията под статията.