Имате смелостта да направите истинска промяна?

lähde: Барбора Дакснер

Никога не е късно да направите нещо за вашето здраве, благосъстояние и качество на живот. Достатъчно ли сте възрастни? Имате ли твърде много здравословни проблеми? Твърде наднормено тегло? Грешка, всичко е възможно! Ако наистина искате. Имаме доказателство за това. Четиринадесет жени на възраст между 29 и 58 години, които се осмелиха най-накрая да свалят излишните си килограми това лято, възстановяват своята физическа и психическа красота и здраве. Както копнееха. Един от тях свали до 13 килограма по време на това предизвикателство. Вдъхновете се от пътуването им.

твърде

В началото беше предизвикателството: Имате ли смелостта най-накрая да отслабнете това лято и да тръгнете на пътешествие на красотата и здравето? Имате ли смелостта за истинска промяна? Разбира се, тази промяна не трябва да бъде безплатна. Смелите жени чакаха няколко седмици интензивна работа върху себе си и промяна в начина си на живот. Три пъти седмично те завършиха тренировка с известния фитнес треньор Вилиам Айхоф, с прякор Willo Letto, който също тренираше Ивана Криженека. И тя под негово наблюдение свали 20 килограма за 6 месеца. Жените, които дотогава са водили заседнал начин на живот, често трябва да достигнат дъното на своите умствени и физически сили по време на тренировка, да преодолеят себе си и да открият своите неподозирани способности. Те бяха шокирани от това колко могат да издържат и издържат и откриха, че тялото им е удивително чудодейно средство. В допълнение към системата за обучение те получиха пакети за оцеляване, план за обучение, образец на здравословна диета, мотивационен компактдиск от Екхарт Толе: Силата на настоящия момент, книга на Виктория Бутенко: Зелено за живота. Защото здравето и красивата фигура се създават не само от правилното движение, но и от правилното и балансирано хранене. Не напразно се казва, че ние сме това, което ядем.

Повечето от трениращите се записаха за Предизвикателството, защото се нуждаеха от пословичния „ритник“ и мотивация. Дълго време те бяха недоволни не само от фигурата си, но и от хранителните си навици или начин на живот, но не можеха да се ангажират с основно промяна. "Трябваше да рестартирам ума и тялото си и да ги убедя, че пътят, по който вървях, определено не е правилният. Цял живот се боря с теглото, но преди 11 години започнах успешна битка, когато получих тегло до 81 килограма на 176 сантиметра. Преди няколко години обаче тя отново загуби контрол над теглото си, наддавайки 16 килограма за 4 години и показвайки тегло 97 килограма на 1 юли. Въпреки че осъзнах това, нямах мотивация да промяна, така че не можах да се ритна, така че когато забелязах S предизвикателството Позволете ми да плувам, не се поколебах нито за миг ", казва един от участниците, 34-годишната Яна от Братислава.

Организаторът на поканата, проектът Vitary.sk, искаше да мотивира участниците колкото е възможно повече, за да докаже, че промяната е възможна на всяка възраст и при всякакви обстоятелства. И че най-важният фактор е волята и желанието да направите нещо за себе си. И така участниците в поканата получиха по-красива и стройна фигура, подобрено състояние и здраве, както и ценни знания за здравословното хранене и упражненията и подаръци в натура. Победителят в Challenge, който отслабна с 13 килограма, спечели първата награда, топ миксер Vitamix PRO 750 на стойност 899 евро от Vitary.sk и качествен растителен протеин Synergy Vanilla от Third Wave Nutrition за една година. Останалите трима победители в поръчката получиха книгата RAW Kreácie от Vitary.sk.

Груповото отслабване беше изключително мотивиращо за всеки трениращ. Те просто не бяха сами. „Те теглиха с едно въже и поради факта, че не бяха сами в него, те се насилваха да се занимават с физическа активност и упорстваха дори когато не искаха или искаха да се откажат. Освен това между тях се оформиха приятелски връзки, те се подкрепяха и консултираха ", казва организаторът Андрей Мако. Според него дисциплината също е била важен фактор. Всеки от участниците е бил мотивиран към редовни обучения от факта, че влизането такса от 150 евро. Таксата беше възстановена накрая от половината от участниците, които не пропуснаха нито една тренировка, тренираща три пъти седмично, при всякакви обстоятелства и време, както на закрито, така и на открито, в BODY ENERGY CLUB, който дари безплатно По този начин трениращите имаха друга мотивация - да тренират безплатно в най-добрия фитнес и уелнес център в Братислава с площ от 3300 квадратни метра.

Думата "мотивация" се възприема и от победителя в Предизвикателството, 58-годишната Виола, която е свалила невероятните 13 килограма за два месеца. "Станах двукратен победител. Спечелих предимно над себе си. Победата изглежда като мечта за мен, главно защото не бях приоритет за отслабване, а за промяна в начина на живот, особено за подобряване на фитнеса и здравето. Никога не настигнах моите съучители по изпълнение, но те бяха огромна движеща сила за мен През цялото време имах предвид, че трябваше да се възползвам напълно от изключителния и уникален шанс, който ми беше даден, и когато бях най-труден и безнадежден, играх филм, в който имаше организатори и всички останали, които искрено подкрепяха ни. В никакъв случай не исках да разочаровам ", признава победителят.

Пътуването на участниците към здраве и добро чувство за себе си не завършва с предизвикателството. Напротив. „Беше ми трудно да обиколя езерото веднъж, в края на призива успях да го обиколя осем пъти поред (с малки почивки). И представете си, че заедно с останалите участници в Предизвикателството се записахме на 5 километра бягане, наречено Colors You Won't Go ", казва победителката Виола. Тя добавя, че Предизвикателството е свързано с промяна на целия начин на живот.

Резултати от измерването

Можете да видите как на практика са се справили нашите участници в следващата таблица, където ще разберете колко килограма са успели да свалят през лятото, колко мускули са изградили и каква част от мазнините са загубили.

Витарен тип

Това не е внезапно и еднократно премахване на излишните мазнини, а промяна в настройките на ума. Промяна в начина, по който се отнасяме към тялото си, какво движение му даваме, каква храна получаваме. Това е път към психическото равновесие. И така, смеете ли да приемете предизвикателството, което животът ви предлага днес? Или ще изчакате следващата наша година?

Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.