Знаем, че леопардът е най-бързото животно в света, а градинският охлюв е най-бавният. Но знаете ли, че бягането има своя световен ден, посветен на бедността? Негов създател е бегачът Бил Макдермот, който искаше да подкрепи борбата срещу бедността в света. И до днес го отбелязваме на 5 ноември. Този ден не е случаен. Бил избра деня на трагичната автомобилна катастрофа на брат си. От 1999 г. насам се провеждат различни писти, в които хората се напомнят не само за бедността, но и за възможностите за помощ. Разгледайте 10 интересни факта за бягането.
# 1 Бягането удължава живота
Знаем, че има милион проучвания, които не ви интересуват. Този за бягането обаче е наистина интересен. Изследователите са установили, че обичайните 5 до 10 минути бягане на ден влияят на здравето ни и дори за всеки час бягане бихме могли да спечелим до 7 допълнителни часа живот. Ако се интересувате, вижте нашата статия за това страхотно изследване.
# 2 Вие се борите с болестта
По време на процеса не кървите и тренирате не само тялото, но и мозъка. Редовният му кръвен поток може да подобри паметта и дори да намали риска от развитие на болестта на Алцхаймер с до 60 процента. Подобно на мозъка, вие давате чудесен сигнал на сърцето си. Намалявате риска от инфаркт, който все повече измъчва младите хора, като същевременно подобрявате притока на кръв. И дори не говорим за това да се научим да дишаме правилно и правилно ...
# 3 Бягането подобрява стойката ви
Докато бягаме, срещаме различни други бегачи, а що се отнася до привлекателен човек от противоположния пол, трябва да се изправим и да тичаме „грациозно“. Благодарение на обикновените хора хората са още по-привлекателни, тъй като формират правилните части и живеят „с по-чиста глава“. Бонусът е, че ако бягате в червено, вероятно имате по-голям шанс да спечелите дуел.
# 4 Изгаряте дори когато сте бавен
Редовните бегачи знаят точно колко трябва да тичат, за да са щастливи и да изгорят определен брой калории. Има обаче цифра, която ще зарадва дори ултра бавен бегач. Разбира се, всичко зависи от теглото и мазнините на тялото. За минута бягане такъв човек изгаря около 10 калории, което означава, че за около 23 минути с ваша скорост е изгорил например половината от тъмния шоколад. Това, което казвате, си заслужава?
# 5 Първо футбол, след това бягане
Ако през живота си не сте спортували и сега искате да бягате, забавете темпото. Например хората, които са играли футбол като дете, имат по-здрави кости и до 50 процента по-малък шанс за фрактури от тези, които са били малко по-удобни тийнейджъри. Твърди се, че е за по-добро разпределение на костната маса и укрепване на костите. В краката работят 26 кости, 33 стави, 112 връзки и нерви, сухожилия или кръвоносни съдове, които трябва да си сътрудничат перфектно помежду си. И знаехте, че можете да ангажирате до 200 мускула с една стъпка по време на бягането?
# 6 По-лесно е с музиката
Независимо дали ви харесва или не, музиката поддържа активност в почти всяка дейност, включително гореспоменатото изпълнение, и може да повлияе на представянето ви с цели 15 процента. Това обаче се отнася само за хора, които не поемат мислите си, докато тичат, не се потапят и не търсят други стимули. Бягането може да подкрепи вашето усърдие и дори има приложение, което избира вашия плейлист според вашето темпо. Вижте повече в нашата статия за трикове за постигане на по-добро представяне.
# 7 Повишен интерес към маратонки за бягане
Годишно търговците продават невероятен милиард чифта маратонки за бягане. Независимо от марката или типа бягане, за които купуваме такива обувки, броят им е огромен. Понякога обаче хората купуват такива маратонки само за външния си вид или комфорт. В същото време обаче има изследвания, че носенето на по-скъпи маратонки за бягане няма да ви гарантира по-малко наранявания.
# 8 Бягането подобрява креативността
Благодарение на този спорт можете да бъдете по-креативни, ефективни и продуктивни в работата. Бягането прочиства ума, изяснява мислите и насърчава напредъка. Например, по време на тренировка и по-късно участие в полумаратон или маратон, човек планира тренировките си, подобрява дисциплината и диетата си, а това също допринася за по-добрата работна етика.
# 9 Точка за мъже
Около 2,5 часа бягане на седмица увеличава нивата на тестостерон при мъжете с 15 процента, което след това се отразява в секс и игри в леглото. Просто няма да спрете изпълнението. PS: Според съобщенията учените установяват, че редовните бегачи са склонни да заченат момичета, а не момчета.
# 10 Точка за жени
Благодарение на бягането ние сме не само по-здрави и по-красиви, но кожата ни е стегната и сияйна, помага при хормонални колебания, увеличава се желанието за секс и се казва, че помага и за по-лесно раждане. Също така оформя краката и седалището и намалява риска от рак на гърдата.
# Бонус за храна
Бегачите обичат бананите, за да попълнят необходимите вещества, но дори пчелата не е вредна. Чрез консумацията му бегачът може да ускори темпото си благодарение на различни вещества.