2. Изпийте чаша кафе Според учените кафето може да има положителен ефект върху продължителността на живота, а кофеинът също намалява риска от диабет. Разбира се, не е нужно да го пропускате с доходите си.
5. Дръжте ръцете в ръцете си Според учените укрепването само два пъти седмично ще помогне за намаляване на смъртността с до 46%. Възрастните хора укрепват костите и мускулите си, благодарение на което работят по-добре физически.
7. Танц изсвирете две или три песни и танцувайте в техния ритъм. Ще се движите и това ще укрепи вашето психично здраве, благодарение на което мозъкът ви ще работи по-дълго.
9. Правете любов с партньора си Няма да имате нищо против, дори ако това ще ви отнеме повече от десет минути. Това е чудесен начин да изхвърлите ендорфините и други хормони в тялото си, както и да засилите връзката си. В същото време сексът удължава живота.
15. Предпочитайте стълби за повдигане Това е прост избор, който, когато се натрупва с течение на времето, е важен за вашето здраве и дълголетие.
- Стари, но ефективни трикове на знания, които гарантирано улесняват живота ви - Страница 5 от 11
- Трикове, които могат да направят с кожата ви повече от скъп крем
- Неща, които не се променят дори когато отслабнете
- Неща, които всички сме обичали през годините - нови
- Вечерни френски ритуали, в които ще се влюбите Благодарение на това едно нещо, те поддържат стройна фигура