От определена възраст всяка жена се фокусира върху избора на козметика, която ще поддържа кожата по-красива, по-здрава, по-млада, по-еластична. Тези трикове обаче ще свършат по-добра работа от скъпите кремове.

направят

Много плодове и зеленчуци

Изследователи от Медицинския център в Ротердам са установили, че жените, които ежедневно се хранят с диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, имат по-малко бръчки на възраст от 50 години, отколкото жените, които се хранят по-малко здравословно.

Най-много бръчки имат жените, които ядат сладкиши, червено месо, сладкиши и пият алкохол.
Интересното е обаче, че този тип диета няма толкова негативен ефект върху стареенето на мъжете и външния вид на кожата им.

Интересът към ботокс при младите хора се е удвоил

Когато осъзнаем колко си поставяме козметика и естетика всяка година, диета, базирана на зеленчуци и плодове, се оказва много по-евтина работа. През последните години честотата на употребата на ботокс от млади жени също се е увеличила, с цели 50 процента.

Освен това учените потвърждават, че вътрешното хранене е поне толкова важно, ако не и по-важно от външното хранене.

Пресните зеленчуци и плодове снабдяват тялото с достатъчно витамини и флавоноиди, които предпазват кожата от стареене и стимулират производството на колаген, който поддържа еластичността.

Алкохолът унищожава положителните ефекти на здравословната храна

Споменатото изследване на експерти от Медицински център Еразъм се фокусира върху 3D изследване на лицата на участниците и измерване на броя на бръчките. Участваха общо 2700 мъже и жени на възраст над 50 години.

Интересното е, че жените и мъжете, които се хранеха здравословно, имаха лоши състояния на кожата и по-бързо стареене на кожата, когато консумираха една или две напитки на ден. Това означава, че алкохолът до известна степен отрича положителните ефекти от консумацията на здравословни хранителни храни.

Защо мъжете имат по-малко бръчки?

Предишни проучвания показват, че жените са по-податливи на бръчки, отколкото мъжете. Според експерти една от причините е фактът, че имаме по-тънка кожа, а също и по-ниска плътност на колаген в кожата от мъжете.

Във всеки случай, яденето богато на пресни зеленчуци и плодове е друг начин, по който можем да запазим кожата си млада, еластична и красива с минимум бръчки възможно най-дълго.
Освен това е важно да се придържате към следните принципи:

* Не прекалявайте със слънцето. UV лъчението е основна причина за стареенето на кожата, а също и рисков фактор за рак.

* Да не се пуши. Тютюнопушенето ограничава притока на кръв, по-малко хранителни вещества попадат в кожата и кожата старее преждевременно.

* Не пийте твърде много алкохол. Дехидратира кожата и я прави суха, уморена, нееластична.

* Измийте лицето си. Редовното измиване на лицето е важно, но отново не е нужно да миете лицето си често, за да не изсъхне. Използвайте леки неагресивни сапуни, овлажнявайте.