Физическата активност укрепва фитнеса, но също така носи много психологически ползи и намалява стреса. Обучението укрепва морално-волевите качества, които също са полезни в работата.

Мозъкът работи по-ефективно

"Независимо дали трябва да научите нови знания, да се справите по-добре със стреса или не наведнъж, в комбинация с упражнения мозъкът ви работи много по-ефективно. Така че можете да се справяте с всички задачи с подобно значение по-добре, по-бързо и по-ефективно ", казва професионалният треньор bouboš Gsch.

Той добави, че е доказано, че Мозъкът работи по-добре, когато е придружен от физическа подготовка и това има положителен ефект върху усвояването на знания.

„Упражненията също помагат емоционално. Това се дължи на освобождаването на ендорфини, които по този начин влияят пряко на настроението и също могат да облекчат болката ", добави Gsch.

Според експертни проучвания упражненията могат да помогнат за потискане на депресията или безпокойството много ефективно, без никакви странични ефекти.

нереално

Ефективна борба с негативните ефекти

Също така, по време на физическа активност, човек обикновено няма време да се справя с негативни мисли. Той изчиства главата си и по-късно, според Gsch, той може да реши проблемите си. Упражненията също помагат за перфузия на тялото и намиране на мотивация, когато човек види резултатите от своите усилия.

"Упражненията определено ще помогнат за удължаване на активните години от живота и ще гарантират, че човек може да функционира по-пълноценно дори „на стари колене“. Ендорфините помагат на човек да подобри ежедневието си, ще бъде по-доволен от себе си и ефективно ще се бори с негативните ефекти ", добавя Gsch.