опитайте

Бодливите или тъпи болки в коляното могат да притесняват не само спортистите и по-рано родените години. Каквато и да е причината, подвижността на ставите е ограничена в ежедневните дейности. Не позволявайте на болката да ви попречи да се наслаждавате пълноценно на живота. Използвайте естествени "оръжия" срещу него.

Възрастта няма значение

Болката в коляното е един от най-честите здравословни проблеми днес. Придружен е от скованост, намалена подвижност на коленете при ходене или подуване. Често се съобщава за стари наранявания - увреждане на менискуса, сухожилията, сухожилията, счупена ябълка, деформация на ставите ... Може да бъде причинено и от износване, остеопороза или артрит. Болката в коляното обаче засяга и по-младите хора, по-специално в случай на липса на активност или затлъстяване.

Помощ от природата

Не е нужно да посегнете веднага към хапчето. Особено ако подкрепите болката с диета с ниско съдържание на важни хранителни вещества, естествените помощници ще служат още по-добре. Повечето от тях могат да се използват както отвън, така и отвътре.

Плодове срещу възпаление

Ако пиете сок на гладно от една сутрин лимон, разреден в чаша хладка вода, скоро ще откриете неговите редки ефекти. Великото пропорцията на калций и витамин С насърчава здравето на костите. Лимонената киселина помага за разтварянето на кристали на пикочна киселина, които са честа причина за артрит. Заедно със сусамовото масло те имат противовъзпалителен ефект.

Нуждаете се от: 1 лимон, ½ чаши сусамово масло и марля.

Приближаване: Нарежете лимона на филийки и завийте с марля. Претегля се и се слага в масло за няколко минути. След това извадете сашето и добавете към възпалените места два пъти дневно в продължение на 10 минути.

Според експерти болките в ставите често се причиняват от липса на минерали. Ябълков оцет съдържа много калций, калий, магнезий и фосфор, но също така и антиоксиданти. Тези вещества помагат облекчават болката и предотвратяват увреждането на тъканите, типично за артрит. Ябълковият оцет и медът имат противовъзпалително действие и премахват вредните вещества от ставите.

Нуждаете се от: 1 PL ябълков оцет, 1 чаша хладка вода и 1 чаена лъжичка мед.

Приближаване: Смесете съставките и пийте разтвора всяка сутрин и вечер.

В допълнение към киселата форма на плодовете, по-сладката версия помага и на ставите. Грозде а череши съдържат антоцианини - антиоксиданти, действащи срещу възпаление и болка. Консумацията на този плод е особено ефективна при лечение на симптомите на артрит.

Маслата успокояват болката

Зехтин облекчава болката и намалява отока. Нанесете няколко капки на коленете и оставете да действа около час. След това ги измийте. Ако смесите 1 PL зехтин и ябълков оцет, ще получите смес за възпалено колене. Нанесете отпред и отзад и изплакнете след половин час.

Евкалиптово масло прониква дълбоко в кожата и облекчава болката. В малък съд смесете 5 капки евкалиптово и ментово масло и 2 капки зехтин. Нанесете върху болезнените зони и оставете да подейства един час. След това изплакнете.

Освен това има силни противовъзпалителни свойства кокосово масло. Разтворете половин чаша масло, нанесете на коленете с пръсти и оставете да действа няколко часа. След това го измийте. Повтаряйте процедурата два пъти на ден.

Синапено масло облекчава болката и възпалението, насърчава регенерацията на ставите.

Нуждаете се от: 2 PL горчично масло, 2 скилидки чесън, гореща вода и кърпа.

Приближаване: Загрейте бавно маслото, добавете накълцания чесън и варете 15 минути. Нанесете върху възпалени колене и оставете да действа около час. След това ги покрийте с кърпа, напоена с гореща вода. Повторете два пъти седмично.

Противовъзпалителни подправки

Според изследванията е така куркума по-ефективно от стероидите за облекчаване на болката при различни възпаления. Той носи облекчение както от ревматизъм, така и от артрит. Варете чаша мляко с 1 PL куркума и 1 чаена лъжичка мед в продължение на 5 минути. Пийте веднъж на ден.

Ефектите от куркума ще бъдат засилени джинджифил. Проучванията показват, че до две трети от пациентите с хронична болка в коляното се отърват от джинджифила след шест седмици ежедневна употреба.

Нуждаете се от: 1 и ½ PL куркума и нарязан джинджифил, 1 чаена лъжичка мед и 1 чаша вода.

Приближаване: Варете съставките във вода на слаб огън за около 10 минути. Оставете да се охлади, прецедете и изпийте веднага. Вземете два пъти на ден.

лют червен пипер, Подобно на джинджифила, той съдържа капсаицин. Той затопля засегнатите области, облекчава болката и подуването. Смесете 2 PL лют червен пипер с 1 до ½ чаша зехтин. Нанесете на коленете и повтаряйте процедурата два пъти на ден в продължение на 1 седмица.

Чайове, плочки и баня

Чаят може да се обърне с болка, възпаление и подуване на коленете суха хвойна, листа от глухарче, кора от върба или пресен джинджифил.

Като първа помощ те често се използват за тази цел студени компреси. Поставете 5 - 6 кубчета лед в кърпа и поставете върху засегнатата област. Оставете да действа 15 минути и повтаряйте всеки ден.

Или опитайте топла вана с чаша Английска сол. Изсипете го във ваната и накиснете коленете за 15 минути. Не трябва обаче да се използва от хора с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или диабет.

Кои домашни рецепти за възпалено колене ви помогнаха? Напишете други съвети на други читатели в дискусията под статията.