притесняват

Някой казвал ли ви е, че вашето докосване прави стаята студена и буквално замръзваща? Студените крака и ръце не трябва да бъдат свързани само с настъпващата зима. Най-често зад тях е отслабен приток на кръв в крайните съдове на пръстите, т.е. недостатъчен приток на кръв. Това само явление не е класифицирано като заболяване, но може да бъде един от симптомите на сърдечно-съдови заболявания. Каква може да е причината за студените крайници във вашата страна и как можете сами да ги загреете?

Жените са по-умни

Свиквате с лекото закаляване на радиаторите у дома, но половинката ви се оплаква, че цялата работа е чуплива? Стотици домакинства решават подобни проблеми. Има по-нежно поколение много по-чувствителни към студ и ниски температури. Това се отнася и за недостатъчно задръстване на крайниците, което може да се прояви отвън със студени ръце и крака. Най-честите причини са:

  • стеснени кръвоносни съдове порадиатеросклероза - Диабетиците и пациентите с висок холестерол имат най-голямо предразположение. Въпреки това хората с лошо лечение също са изложени на риск хипертония или нелекувано високо кръвно налягане
  • исхемична болест на сърцето - недостатъчно изпомпване на кръв през сърдечния мускул
  • анемия - неоткрити или нелекувани
  • липса на упражнения - най-често свързани със заседнала работа
  • нарушения на щитовидната жлеза и надбъбречната жлеза

Синдром на Рейно

Ако симптомите ви са по-сериозни, личният лекар може да ви запознае с този термин по време на прегледа в амбулаторията. Това е системно нарушение на кръвообращението, което се проявява избледняващи пръсти поради съдови спазми, с изтръпване, изтръпване или дори болка в пръстите. Всичко това причинява студ на крайниците. Отново жените са по-склонни, защото набор от фактори се подписват на студените ръце: по-бавен метаболизъм, по-ниска мускулна маса или по-тесни съдове.

Рисков стрес

Ако имате стресова професия, най-вероятно студените ви крайници не са непознати. При стрес в организма се задействат реакции, които водят до стесняване на кръвоносните съдове. Тялото е настроено да доставя кръв на мозъка и вътрешните органи в напрегната ситуация. За жените обаче други фактори също могат да играят ключова роля, като например ниско кръвно налягане или загуба на желязо по време на менструация или по време на начална менопауза.

Първа помощ

Установихте ли, че имате чупливи крайници и трябва бързо да ги загреете? Опитайте един от следните трикове:

  • масаж - подпомага изтичането на кръв, придвижването от дланите към отделните стави на пръстите
  • гореща напитка - затопля се отвън, ако поставите ръцете си върху чашата, но преди всичко отвътре. Супите имат същия ефект, в идеалния случай с подправки. Интересното е, че алкохолът има много по-краткосрочен ефект.
  • движение - скачайте на място или ако можете да си го позволите на работа, включете радиото и танцувайте известно време
  • гореща вана - вземете душ веднага след него и редувайте хладка вода с топла вода
  • подправки - използвайте канела, джинджифил, карамфил или чили, за да подобрите питието си, ще видите, че веднага ще стане по-топло
  • люта чушка в чорап - Съвет на баба, който наистина работи

Как да се предпазите от студа?

Основата е винаги топли дрехи, съставени от няколко слоя, които можете да свалите през деня при нужда. Запасявам дебели чорапи дори през нощта и купувайте вместо ръкавици за пръсти ръкавици без ръкавици. Помислете за поне половин час всеки ден физическа дейност и лека диета, в която да предпочитате омега-3 мастни киселини. Не подценявайте режим на пиене дори през зимата и опитайте хранителни добавки като гинко билоба, желязо или магнезий.

Имате ли рецепта за бързо затопляне на студени крайници? Пишете в дискусията и спечелете престой през уикенда или някоя от другите награди в нашето състезание. Не забравяйте да включите валиден имейл.