1. Не разчитайте на чудодейните хапчета, а използвайте вътрешните резерви на тялото си.
2. Правете редовно сутрешна загрявка и правете клекове.
3. Никой кардиолог по света не може да ми покаже пациент, който се е възстановил от хипертония, като е приемал лекарства. Това означава, че ще седнете първо на едно хапче и след това на шепа ...
4. Не видях здрави хора, които напуснаха болницата, видях само тези, които оцеляха. Аз самият прекосих пътя от инвалида до сегашния здрав човек.
5. Когато изпитвате болка зад гръдната кост, послушно отивате в аптеката и се кандидатирате за лекарства, за които се твърди, че предотвратяват ишемичната болест на сърцето. Всъщност не се провежда превенция, но болестта се влошава, защото болката зад гръдната кост е резултат от заболеваемостта на организма, а не причината.
6. Ако сте на 40 и Вашият лекар Ви каже: „Нищо не можете да направите, това е възраст!“ И той ще Ви предпише лекарства. Човек им се радва и забелязва, че не помагат! А парите за наркотици също никога не стигат. След това започва да чете за алтернативната медицина и открива друго лечение - движение, дишане.
7. Парадокс: У нас лекар освобождава децата от физическо възпитание, ако са преборили болестта! По някаква причина се смята, че при преместване човек ще бъде ощетен и ще излекува, докато лежи в леглото! Но както е добре известно, водата не тече под лежащ камък.
8. Ежедневните клекове с изправен гръб ще ви помогнат да се отървете от много проблеми.
9. При остра болка обикновено прилагаме студена превръзка или лапа, която премахва отока и подобрява микроциркулацията. Болка, това винаги е подуване, натрупване на течности и е необходимо да се правят упражнения, които биха отвели течността от ставите.
10. Ангиокардията е възпаление на вътрешната обвивка на съда и се проявява като болка зад гръдната кост. И ние, вместо да практикуваме и изпомпваме това място на кръвоносните съдове, лягаме в леглото и започваме да пием хапчета. Но не съм виждал нито един човек да се "изпомпва" да лежи и да пие хапчета.
11. Справянето с гимнастика, когато сте се отървали от болка и увреждане, е удоволствие.
12. За мен най-щастливият час през деня е, когато правя гимнастика сутрин. Защото тогава няма да остарееш, но ще станеш по-млад. При човек, който редовно се занимава с упражнения, клетките се регенерират по-бързо.
13. Имам такава триада: клекове, лицеви опори и силови тренировки.
14. Срещнах художника Борис Ефимов, който доживя 108 години. Той беше толкова малък жив старец. Питам го: „Какво правиш, за да живееш дълго?“ „Нищо - отговаря той - само 450! кляка на ден. “Но това е универсален начин за кървене в цялото тяло!
15. Ако правите клекове с изправен гръб всеки ден (10 пъти глътка вода, 10 пъти глътка вода), много проблеми ще изчезнат. Това е особено важно за тези, които седят дълго време на компютър.
16. Спазвайте правилата: Работили сте час, направете 30 клека.
17. Добре е да започнете деня със студена баня - 5 секунди. И се гмуркайте с глава.
- Латински мъртъв език, който помага да се излекуват живите лексикони
- Мозъчна аневризма Какво представлява, защо възниква и как да се лекува
- Можем да се лекуваме по народни рецепти II
- Вашето дете има проблем с движението
- Инсулт от контрацепция! Чехия обвинява лекарите, че не са направили необходимите изследвания