режим

Човешкото тяло отделя вода по много начини и поради това трябва редовно да се попълва. С правилния режим на пиене предотвратяваме различни здравословни проблеми, като главоболие и повишена умора, концентрираме се по-добре и като приятен бонус изглеждаме и страхотно.!

Ако пием достатъчно, ще ни бъде по-лесно да отслабнем, така и за здравето!

Чудотворната вода и нейните ефекти

Той облекчава болката
Водата е жизненоважна, тя облекчава ставни и главоболия, които често възникват поради неправилно пиене. Без храна човек може да издържи няколко седмици, но без вода максимум три дни.

Строителен материал на човешкото тяло
Тялото ни е изградено до голяма степен от вода, при децата е над 70%, а при възрастните около 60%. Мозъкът е дори до 85% вода! Следователно е необходимо да го допълвате редовно.

Лимонадите не го правят!
Човек не може да получи тази течност много добре от източници, различни от водата. Алкохол, подсладена вода, кафе, чай - всичко това отнема вода от тялото ни!

Жаждата уврежда паметта
Липсата на вода е причина за ежедневната умора. Дори при 2% загуба на вода способността за концентрация се влошава, краткосрочната ни памет е по-лоша и впоследствие могат да възникнат проблеми с основната математика.

Той окислява кръвта
В достатъчно хидратиран организъм кръвта е много по-кислородна и по този начин тялото по-ефективно преобразува мазнините в енергия.

Поддържа температура
Водата помага на тялото да поддържа температурата. Когато отивате на тренировка, често е по-добре да пиете обикновена вода, отколкото всички тези йонни напитки, обогатени със захари. За по-добра представа - когато пиете 350 мл вода, тялото абсорбира 240 мл за 15 минути. Ако пиете лимонада, ще усвоите само 30 мл.

Предпазва имунитета
Ако пиете малко, може да изпитате хронична клетъчна дехидратация. Клетките са изсушени и отслабени, което ги прави по-податливи на много заболявания.

Потиска глада
Водата по естествен начин потиска апетита и помага за смилането на мазнините. Недостатъчното пиене на вода, от друга страна, води до по-голямо съхранение на телесни мазнини. Така че, ако искате да отслабнете, е важно да пиете много.

Предотвратява хронични проблеми
Човек трябва да пие поне 2 до 2,5 литра вода на ден, не само през лятото, както много хора погрешно мислят. Хроничната дехидратация, освен умора и липса на концентрация, също причинява запек, камъни в урината и бъбреците и дори може да доведе до бъбречна недостатъчност.


Да се ​​научим да пием, без да изпитваме жажда

Обикновено свиква само когато тялото ни веднага трябва да приеме течности, така че е по-добре да ги попълваме непрекъснато през целия ден. Не само за да не се дехидратира тялото, но и кожата ни е също толкова жадна.
Кожата е относително надежден индикатор дали пием достатъчно течности. Ако не направим това, кожата е суха, посивява и бръчките се образуват по-бързо.

Водата от чешмата е най-добра
В нашите условия от крановете тече наистина добра питейна вода, което не е по-лошо от бутилираната вода, понякога е точно обратното. Освен това ще се отървем от ненужните финансови разходи и ще премахнем проблемите с рециклирането на пластмасови бутилки.

А какво да кажем за минералните води и други течности?
Някои води съдържат твърде много минерали, като натрий, и затова не се препоръчва да ги пиете в големи количества ежедневно. Това са главно онези минерали, които са написали на опаковката си, че са леко пенливи до пенливи. Не трябва да пием повече от 1-2 чаши (500 ml) на ден и е препоръчително да ги заместваме.

Що се отнася до млякото и млечните напитки, обикновено не ги включваме в режима на пиене, тъй като те съдържат много ценни хранителни вещества и следователно те са по-голяма храна за нас, дори и в течно състояние.
Източниците на течности включват супи, плодове (цитрусови плодове, плодови сокове) и зеленчуци (например домати, краставици, пъпеши). Някои плодове и зеленчуци съдържат повече от 90% вода.

Защита против бръчки
Най-добрата защита срещу преждевременните бръчки е да не се мръщите и да пиете много вода!
Нашето тяло губи голямо количество вода всеки ден, така че е от съществено значение да го попълваме редовно и в достатъчни дози за тялото.
Водата помага да поддържаме тялото ни нащрек и активно, водата също забавя процеса на стареене, докато тялото без вода остарява по-бързо и по-видимо. Разбира се, това се отнася и за нашата кожа, така че цялостната хидратация на кожата се счита за един от основните стълбове на грижата против бръчки. С напредването на възрастта кожата ни става по-суха и по-еластична, а правилната й хидратация става все по-важна.
Освен ако не компенсираме загубата на вода и не регулираме естествената дехидратация всеки ден, кожата ни остарява по-бързо. Колагенови и еластинови влакна кожата е отслабена и кожата е увредена, което води до „увяхнал“ и състарен вид, появяват се първите видими бръчки и кожата забележимо изсъхва. Друг симптом на липса на вода в тялото е сивата кожа.

Можем да победим дехидратацията!
Въпреки това, следвайки правилния режим на пиене и последователна хидратация отвътре и отвън, ние също можем да се борим срещу бръчките.!

Днес на пазара има широка гама от цялостни и целенасочени козметични грижи, които могат да спрат дехидратацията или да я забавят значително. Кремове, съдържащи специален колаген, който може да свърже голямо количество вода и последваща химическа реакция, която дава на кожата максимална хидратация, това е гарантирана рецепта за продължителна младост. В същото време активното вещество на колагена укрепва естествените колагенови влакна, а активният еластин от своя страна еластиновите влакна, благодарение на което се запазва еластичността на кожата, която след това остарява по-бавно.

Нека снабдим тялото и кожата си с достатъчно количество вода, те ни благодарят за това с добро здраве и изключена, красиво младежка кожа.