нека

Чернодробна мазнина или чернодробна стеатоза са термини, използвани за описване на натрупването на триглицериди (мазнини) в чернодробните клетки.

Това натрупване на мазнини най-често се причинява от наднормено тегло и инсулинова резистентност, които нарушават правилното функциониране на нашия метаболизъм.

Това означава, че всяко голямо отклонение от оптималното състояние на нашето тяло (наднормено тегло, инсулинова резистентност и др.) Се проявява чрез натрупване на мазнини в клетките на черния ни дроб.

И тъй като черният дроб не е в състояние да обработи правилно тази мазнина, резултатът е постепенно угояване на черния дроб.

Диета, състояща се от храни, които имат излишни мазнини, в комбинация с някои други ефекти (стрес, липса на упражнения, нередовен сън и т.н.) също може да доведе до мазнини в черния дроб.

Така че накратко можем да обобщим някои от най-честите причини, които биха могли да причинят натрупването на мазнини в черния дроб - те са:

  • прекомерна консумация на алкохолни напитки,
  • инсулинова резистентност,
  • наднормено тегло,
  • вродени метаболитни нарушения,
  • токсични химикали в околната среда
  • и някои лекарства, които пречат на черния дроб да функционира оптимално.

Проблемът е, че особено в началния етап е почти невъзможно да се забележат някои прояви на натрупване на мазнини в черния дроб. Обикновено се проявява, когато започваме да усещаме по-често леко стомашно разстройство и постоянна умора.

Натрупването на мазнини в черния дроб обаче го увеличава. С помощта на директен преглед (също с помощта на допир) не би трябвало да е проблем за лекаря - специалист да наблюдава увеличения черен дроб.

Ако целта ни е да облекчим или премахнем проблема с чернодробните мазнини, ще трябва да направим някои промени в начина си на живот.

За всички тях можем да споменем по-специално намаляването на консумацията на алкохол, намаляването на количеството мазнини в диетата ни, отслабването и профилактиката на диабета.

Освен това в тази статия ви предлагаме някои често достъпни храни, които помагат за премахването на мазнините от черния ни дроб.

1. Член

Артишокът има високо съдържание на цинарин. Cynarin е биофлавоноид, който има способността да възстановява чернодробните клетки и по този начин влияе върху цялостното му възстановяване.

Разбира се, обикновено се консумират само самите плодове, но значително количество хранителни вещества се получава и чрез консумация на стъбла и листа от артишок.

Сокът от артишок също е много полезен за прочистване на черния дроб. Ако вашите финансови възможности го позволяват и решите да използвате напитка от артишок, препоръчителната доза е 3 супени лъжици на ден.

2. Манголд

Манголдът е тъмнолистен зеленчук с вкус, подобен на спанака, но за разлика от спанака има по-цветни листа. Този зеленчук е изключително хранителен и богат на витамини. От всички минерали, манголдът съдържа най-много железни минерали.

Манголдът е известен по-специално като изключително ефективно средство за регенерация и прочистване на черния дроб. Освен това съдържа и фибри, магнезий и калий, които действат срещу запушването на кръвоносните съдове.

3. Джинджифил

Забележително е колко важен е джинджифилът, който може да ни помогне да прочистим тялото и особено черния дроб. Джинджифилът е чудесен източник на антиоксиданти, които помагат за прочистването на органите на тялото и намаляват количеството на триглицеридите в тялото.

Както вече знаем, Триглицеридите са една от основните причини за съхранението на мазнини в черния дроб.

Ясно ви препоръчваме редовно да включвате джинджифил в диетата си. Обикновено са достатъчни 2 по-малки супени лъжици настърган, ситно нарязан или смлян джинджифил.

Можем да го добавяме към супи например или да го използваме като една от съставките при приготвянето на салати.

4. Мариански варигатор

Това растение се използва за различни лечебни и регенеративни цели. Марианският вариетет например може да се използва като лекарство с изключително силно защитно действие на черния дроб.

Основната му активна съставка е т.нар силимарин, който е известен със способността си да защитава и лекува чернодробните клетки.

Това лечебно растение може да бъде закупено от местни производители на билки и лечебни растения, но се предлага и под формата на капсули.

5. Грейпфрут

Известно е, че повечето цитрусови органични плодове имат няколко благоприятни ефекти върху черния дроб. Грейпфрутът има високо съдържание на т.нар нарингенин, флавоноид, който ускорява действието на химикалите при окисляването на ненаситените мазнини.

В допълнение, грейпфрутът може да намали телесните мазнини и да помогне за премахване на метаболитните нарушения, които са резултат от нарушена мастна чернодробна функция.

6. Репички

Репичките имат ефект срещу прекомерното производство на жлъчка, което е много полезно от гледна точка на здравето на черния ни дроб. Репичките също са високо ценени заради изключителните си детоксикиращи ефекти.

Можем да ги използваме при приготвянето на салати, но можем да приготвим и сок от тях, към който да добавим чаена лъжичка мед.

По този начин е ясно, че специалният ефект на споменатите лекарствени храни е да предпази черния дроб от съхранение на мазнини. Той ефективно премахва от него токсични вещества, които не само причиняват съхранение на мазнини в черния дроб, но са и възможна причина за другите му заболявания.

Нека ви напомним също така, че също е много важно да развиете здравословни навици на живот и да включите възможно най-много храни с ниско съдържание на мазнини във вашата диета. И последният момент - наистина се опитайте да избегнете прекомерната консумация на алкохолни напитки в широка дъга.!