налягане

Въпреки че не е толкова опасен като високия, не бива да се подценява. Ниското кръвно налягане, наричано още хипотония, се счита за спад под 105/65 mmHg. Ще го разпознаете по постоянна умора, студени крайници, болки в корема или усещане за падане. Каква е причината и как налягането ви се нормализира?

По-добре от хипертонията

Лекарите казват, че винаги jе по-добре да имате ниско налягане Колко е висок. Високото налягане често води до трайно увреждане на артериите, инсулт или инфаркт и последствията могат да бъдат фатални. Хора те живеят по-дълго с ниско налягане, но симптомите са неприятни.

Често виене на свят, трептене или замъгляване пред очите, намалена концентрация... Това са неща, които многократно притесняват хората с ниско кръвно налягане и могат да им попречат да живеят нормален и пълноценен живот.

Ниското кръвно налягане се появява често поради неизправност на системите за управление, например в:

  • Диабет, когато възниква заболяване на периферните нерви поради недостиг на витамини.
  • Болест на Паркинсон или рак, при които възникват заболявания на мозъка и гръбначния мозък.
  • Сърдечен удар миокард.
  • Неправилно приемане на лекарства.
  • Дехидратация.
  • Изгаряния

Здравословна храна

Трябва да опитате за проблеми с ниско налягане променете хранителните си навици. С изключение на повишен прием на сол Важно е да ядете по-малки порции редовно те съдържат много плодове и зеленчуци. Лека и здравословна диета подобрява сърдечната функция и кръвообращението.

Закуска: Не пропускайте да ги пропуснете. Започнете деня с чаша чиста вода или смути. Вместо сладки овесени ядки или зърнени храни, изберете протеини, желязо и витамин В. Можете да ги намерите в яйца, пълнозърнест хляб, листни зеленчуци, цвекло, ядки и млечни продукти.

Обяд: Избягвайте въглехидратите, които се съдържат в ориза, картофите и тестените изделия. Изберете риба, птици, говеждо месо, плодове, зеленчуци, но морските дарове също се препоръчват за предотвратяване на хипотония.

Вечеря: Зеленчукови салати, сьомга или пълнозърнест хляб със сирене са идеални. Избягвайте алкохола и завършете деня със сочно цвекло.

Кафето или солта ще увеличат налягането

Лекарите също препоръчват Пийте кафе или черен чай всяка сутрин, което трябва да увеличи натиска ви. Ако нито едното, нито другото не помогне, уверете се, че получавате достатъчно доставка на сол, защото във вашия случай е необходима сол поради съдържанието на натрий. Помага и на някои хора втвърдяване, редовно движение, бавно ставане от леглото, повишен прием на витамин С и много течности.

Ортостатична хипотония

Ортостатичната хипотония е ниско налягане, причинено от рязко покачване. Ако случайно забележите себе си сутрин когато станеш бързо, главата ти се извива и ти се вие ​​свят, страдате от тази по-малко тежка форма на хипотония.

В такъв случай всъщност не става въпрос за нещо сериозно, а за важно обаче ставайте бавно сутрин. Най-доброто нещо е да настроите алармата малко по-рано, сядате бавно и изчаквате няколко минути. След това стойте неподвижно и ще видите, че виенето на свят вече няма да се появява.

Първа помощ

Ако често се чувствате сякаш ще отпаднете, това е задължително потърсете медицинска помощ и се консултирайте с лекар хипотония. Такива условия са много опасни, особено ако сте сами в такъв момент.

Има обаче и първа помощ в ситуации, при които се появяват симптоми на отпадане. Два варианта са идеални. Или седнете и поставете главата си между коленете, или легнете в т.нар антишокова позиция, когато лежите по гръб и повдигате крака.

Имате ли опит с ниско налягане? Напишете ги на други читатели в дискусията под статията.