Един от честите ангажименти за новата година е да свалите колкото се може повече килограми. Някои диети обаче могат по-скоро да ви навредят, отколкото да помогнат. Освен това всеки организъм е различен и това, което работи по един начин, вреди на другия.

Освен това

Спрете драстичните методи
Престанете да ядете и пиете само вода изведнъж е може би най-лошото нещо, което можете да направите. Резултатът ще бъде сериозно увреждане на здравето. "При абсолютна гладна стачка само с чиста вода човек ще продължи максимум няколко дни. Тогава той ще започне да показва симптоми на липса на захар, минерали, витамини и микроелементи, по-късно свързани със симптоми на дефицит на протеини и накрая липса на мазнини, ако са изчерпали ресурсите за съхранение на организма “, обяснява лекарят Йозеф Клучо.

Гладните стачки също са без значение, защото водят до „йо-йо ефект“ - щом спрете да отслабвате, отново започвате да наддавате. Освен това не се доверявайте на гарантираните диети, които ви карат да ядете само зеле или ориз. Дори и другите уроци, които мислите

"полетя". "Пациентите не се хвалят с лекари с любопитство, особено ако са били болни след тях. Парадокс е, но тези, които искат да отслабнат, трябва да ядат пет пъти на ден. Разбира се, малки количества, калорично съобразени с размера на тялото и класификация на длъжностите на бедните. "добавя Йозеф Клучо.

Всичко е индивидуално
Ако искате да си направите здравословно меню, първо трябва да знаете какво помага и какво ви вреди. Ако страдате от някакво заболяване, консултирайте се с Вашия лекар относно диетата. Това важи особено за храносмилателните заболявания.

Храната обаче засяга и различни други здравословни проблеми. "Ако жената с наднормено тегло консумира кисело мляко и маргарини, теглото й никога няма да спадне. Ако има кисти и сирене, остеопороза и пие мляко, остеоартрит и картофи, тогава няма да се отърве от това", предупреждава диетотерапевтът Питър Тот.

Той също така казва, че всеки трябва да знае какъв е метаболитният тип, за да знае дали са увредени от въглехидрати, мазнини или протеини. Той препоръчва китайската енергийна медицина като алтернатива на диетите. Тя може да реши проблема с преяждането, в зависимост от това какво сте преяли. Предлага например гладуване с пълнозърнест кръгъл ориз с боб Azuki, кратко варени кореноплодни зеленчуци, тиква Хокидо и ферментирали зеленчуци. „Поглаждането“ за стомаха за закуска е лека зеленчукова супа с лечебно мисо “, представя Тот китайски методи.