Новото послание буквално ще бъде музика за ушите за тези, които се опитват да отслабнат. Не е нужно да се ограничавате с яденето в началото на деня! Ако ви харесва сланина, поглезете се с него. Благодарение на него наистина ще отслабнете!

Мнозина се надяват на нискокалорични ястия и се поглезят с овесени ядки с бяло кисело мляко за закуска в опит да свалят корема от Коледа. Ако сте започнали боен план за атака на излишни килограми, новият доклад на австралийската изследователска компания CSIRO със сигурност ще ви зарадва.

Прочетете също: Най-голямата грешка, която допускаме при пържене: Ето как се превръща в оръжие за масово унищожение!

Диета под контрол през деня

Според експерти, консумацията на протеин на закуска може да ви направи сити, така че ще бъдете по-малко склонни да ядете големи количества храна през деня.

Водещият учен професор Мани Ноукс каза: "Средностатистическият възрастен, живеещ в Австралия, консумира много по-малко протеини на закуска, което е жалко, тъй като повече протеини могат да помогнат за контролиране на диетата по-късно през деня."

Бекон срещу мазнини!

Яйцата и постните меса са добър източник на протеини, което може да бъде чудесна новина за менюто за закуска. Експертите казват това можете да се отдадете и на сланина! Ако сутрин се наслаждавате на мазна храна, тялото ще се разгражда по-бързо и ще усвоява мазнините. Първото хранене е много важно, то програмира метаболизма ви и решава за неговото функциониране през деня.

деликатес

Беконът съдържа витамини от група В, цинк, фосфор, магнезий и желязо. След като го консумирате, ще се почувствате по-богати, няма да има опасност от спадане на нивата на захарта или пристъпи на глад! Дори е източник на омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Яйцата и беконът обаче могат да съдържат много мазнини и други опасни вещества, така че трябва да сте сигурни, че ги приготвяте по възможно най-здравословния начин.

Проучването установи, че повечето австралийци не приемат препоръчителния прием на протеин, който е 25 g на хранене - жените консумират само 11 g, а мъжете 15 g.

"Научните доказателства подкрепят протеиновата диета, съчетана с редовни физически упражнения като начин да се предизвика по-голяма загуба на мазнини. Консумирането на поне 25 грама протеин в основните хранения помага срещу глада", каза професор Ноукс.