този

В началото бих искал да ви кажа, че всички сме различни. От нас зависи как ще се примирим с външния си вид и дали ще решим да променим нещо. Тъжно е обаче да видиш жена, която е загубила онази пословична искра в очите си. Личното ни излъчване идва отвътре и не е важно как изглеждате, а как се чувствате.

В днешната статия ще говорим за това как да съживим искрата в очите си и ще говорим за основите на простото и "безболезнено" отслабване. Това не е разходка в розовата градина, можете да ми се доверите. Ако обаче не искате да промените тялото си заради другите, трябва да го промените, особено за себе си и здравето си. Тези съвети ще ви помогнат да се позиционирате по-добре и да се почувствате добре. Ако сте загубили последната си надежда, може би днес можем да ви помогнем малко.

Как да отслабнете здравословно?

Пийте вода, преди да ядете

Направете си навик. Опитайте се да изпиете чаша вода 10 минути преди каквато и да е храна. Ще се справите дори по-добре, ако изпиете две по-малки чаши направо. Водата помага за детоксикация на тялото, а също така помага за добрата и правилна функция на вътрешните органи. Подпомага метаболизма и „изплаква“ всичко, което не трябва да бъде в червата и по този начин ги подготвя за прием на храна.

Добавете чили или лют пипер към вашите ястия

Ако обичате пикантни храни, вие сте спечелили. Не спестявайте подправки. Лютите чушки или люти чушки помагат за изгарянето на мазнините.

Ходете 2 пъти по-бързо

rd.com

Опитайте да увеличите темпото си на ходене, докато ходите. Не казвам, че трябва да бягате направо, просто вървете по-бързо поне до някои участъци. Ако нямате време за упражнения, но преследвате разходки с кучето си или просто се разхождате от работа, добавете към темпото и изгаряйте калориите по-бързо.

Заменете преяждането с бавно хранене

Ако ядете всяка хапка бавно, дъвчете бавно и се фокусирате повече върху яденето, ще спрете да ядете. Това е тайната на стройната фигура на много жени по света. Опитайте например една седмица и ще видите, че свиквате, а по-късно дори не се чувствате странно.

pagetrawler.com

Ако следвате тези прости правила, рано или късно ще можете да свалите малко килограми. Започнете с малки стъпки. Променете диетата си, премахнете от нея сладкиши и нездравословна храна и ще видите. Разбира се, резултатът няма да се появи след няколко часа. Това е дългосрочен процес и основно начин на живот.

Тялото ни е много сръчно. Има един трик, с който можете да заблудите тялото си. Например, ако си натъпчеш носа и преживееш картоф и след това ябълка, няма да усетиш разлика между тях. Можете да използвате вкуса и миризмата на храната във ваша полза и как възприемате храната ще повлияе на целта ви.

продължителност на живота.com

Включете в менюто повече супи, месо, зеленчуци, плодове, риба и бобови растения. Ако търсите пример за някаква здравословна и вкусна храна, опитайте това „нарязано“ пиле.

Ще имаш нужда:

400 грама смляно пилешко месо

100 грама твърдо сирене

2 супени лъжици доматен сос

Приближаване:

Почистваме лука и го нарязваме на ситно. Задушете го за малко върху малко масло или вода. След това към лука добавяме смляно пилешко месо, яйце, което слагаме в купа и подправяме със сол. След известно време смесете сиренето и еленското месо или друга билка на вкус, като босилек. Поставете цялата смес в съд за печене и отгоре сложете нарязани домати и доматено пюре. Печете цялото нарязано на 230 градуса за около 30 минути. След това изсипете още малко твърдо сирене отгоре и печете още 30 минути. Ако искате, можете също да добавите раска, кориандър, розмарин или други подправки към сместа, за да подобрите и подобрите вкуса. Добър апетит.

takprosto.cc

Пожелавам ви да бъдете източник на вдъхновение, сила и радост за себе си, независимо какво мислят другите за вас. Сигурен съм, че тези съвети ще ви помогнат да отслабнете здравословно или ще ви помогнат да подобрите някои от здравословните си проблеми. Също така споделете тези съвети с приятелите си, за които статията може да бъде ритник и вдъхновение. В края на краищата има красота в простотата.