Интересни прозрения, които никой от нас не бива да пренебрегва.

можем

Как да се справим със стреса? Например мисли за любим човек

Ако имаме късмет и живеем в работни отношения, можем по-добре да се справим със стреса. Учените твърдят, че само мисълта за любим човек може да ни помогне да намалим стреса.

Група психолози от Университета на Аризона в Тусон твърдят, че присъствието на партньор може да ни помогне да се справим със стреса. Това все още е ясно на много от нас, защото близостта и подкрепата на някой, който се грижи за нас, само по себе си освобождава и успокоява.

Тези учени обаче са установили, че самата мисъл на въпросното лице може да има същия ефект. Това е чудесна новина за нас, защото не винаги е възможно да изживеете стресови ситуации рамо до рамо с любим човек.

Със и без партньор.

Изследователите публикуват изследването в списание Psychophysiology. Интересен беше начинът, по който изследователите предизвикаха стрес при 102 доброволци в проучването. Всеки от тях трябваше да сложи крак във вода при температура 3-4 градуса по Целзий.

За да базират определянето на стреса на обективни измервания, изследователите измерват кръвното налягане, пулса и пулсовите колебания на всеки доброволец преди, по време и в края на експеримента.

Не е известно как са го направили, но всички участници в изследването са живели в дългосрочна връзка. Изследователите разделят тези хора на три групи - първата група има партньор с тях. Работата му беше да седи спокойно с любимата си, докато той пъха крака си в студената вода.

Втората група имаше задачата по време на задачата да си представи, че любимият им е с тях и им оказва подкрепа.

Останалите от групата трябваше да помислят за събитията, които са преживели през деня по време на опита.

Просто помисли.

Експериментът показва, че тези, които имат партньор с тях или мислят за него, имат по-ниско кръвно налягане от тези, които мислят за обикновени неща. Това, което беше приблизително еднакво във всички групи, беше пулсът и неговата флуктуация.

Независимо от това, авторът на изследването Кайл Бураса обобщава изследването по следния начин: „Резултатите казват, че животът във връзка може да подпомогне човешкото здраве, като даде възможност на индивида да се справи по-добре със стреса и да намали сърдечно-съдовите реакции на ежедневния стрес. Дори като източник на подкрепа, мислите на самия партньор могат да работят, което може да бъде толкова ефективно, колкото и неговото присъствие. "

Както обаче посочва ученият, извадката от участници е била доста специфична, тъй като те са били студенти. Следователно са необходими допълнителни изследвания, за да се проверят тези резултати и при други групи хора.

Не можем да пренебрегваме връзките

Безспорно е, че връзките оказват огромно влияние върху нашето здраве и живот. На смъртното му легло малко хора се замислят какво още не са направили за кариерното си израстване.

Напротив, човек често преосмисля какви грешки е допуснал във взаимоотношенията, с какви грешки трябва да се справи и как да прости това, което не може да забрави.

Или, ако е имал късмет и е живял живота си с далновидност, прошка и любов, дори преди смъртта си, той се радва на връзките, които е преживял. Какъвто и край да предприемем, ние сме изградени за взаимоотношения. Следователно тяхното качество се отразява естествено на нашето здраве.

Ще ядем безплатно здравословна храна и ще прекарваме часове във фитнеса, ако сме страхливци, които да организират отношенията около нас. Трябва да се борим за здравето си на всички фронтове - да се борим за качествени отношения, да се грижим за разнообразна диета и да преодоляваме мързела и да даваме на тялото си достатъчно упражнения.