27.6. 2013 Имате ли повече от 88 сантиметра в колана си? Тогава рискът да получите болки в корема в стомаха е наистина голям. Какво го причинява? Как да се обърна с него?

далеч

Shutterstock

Популярно от мрежата

Китайският хороскоп е един от най-точните: Ще откриете ли в годината BYVOLA съдбовна любов? ТОВА ви очаква

Тази храна засилва имунитета, изкривява се с холестерол и това не е всичко: Започнете да я ядете днес!

Верешова обиколи, така изглежда 40-годишен модел напълно без дрехи: Ууу, каква гъделичкаща СНИМКА!

Дори да има пандемия, не отлагайте посещението на амбулаторния лекар

Ето как Карин Хайду мина през града! УАУ, изглежда. И ВИЕ ще го забележите?

Свързани статии

Диетата на Дюкан: Можете да ядете тези 25 храни колкото искате

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Женско здраве

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Дори слабите жени могат да имат органи в тялото си, покрити с висцерална мазнина.

Висцералната, т.е. мастната тъкан, не е видима, за разлика от подкожната. Той се съхранява в коремната кухина върху жизненоважни органи като черен дроб или сърце. Напротив, подкожната мастна тъкан е тази, която виждате веднага, под формата на гънки.

Определено количество висцерална мазнина е здравословно, защото осигурява на тялото бързо достъпно енергийно снабдяване. Проблемът обаче възниква, когато има повече от необходимото на тялото. Последните изследвания показват, че тази коремна мазнина действа като отделен орган и произвежда огромно количество различни вещества. Към днешна дата са изолирани повече от сто.

Защо е толкова опасно

Докато мазнините са точно под кожата, това не вреди на здравето. Може да е естетически проблем, но това е всичко. Но мазнините в тялото са опасни. Оказва натиск върху органите, натоварва ги. И това не е всичко. Интраабдоминалните мазнини са метаболитно много активни, произвеждат най-вредните мазнини в кръвта. Сякаш е започнала метаболитна фабрика, която постепенно ще освободи всички токсини в тялото ви. Резултатът е запушени кръвоносни съдове, високо кръвно налягане, диабет, инфаркт, инсулт и по-късно онкологични заболявания. И всичко това от един тлъст корем.

Шивашка лента също е достатъчна

Ако искате да знаете как се справяте, измерете коремната си обиколка. Само обикновен сантиметър и цифрите ще ви кажат. Необходимо е да се измери на правилното място - директно върху колана (по средата между долния ръб на долното ребро и горния ръб на таза). Критичната граница за обиколката на колана е 80 см до 88 см за жените и 94 см до 102 см за мъжете. При по-високи граници вече трябва да има промяна в начина на живот и намаляване на наднорменото тегло.

Как да се отървем от него?

„Дори с пет до десет процента намаление на телесното тегло, стойностите на кръвното налягане, лошите мазнини в кръвта ще намалеят, рискът от развитие на диабет и увреждане на бъбреците ще намалее. Стойността на добрия HDL холестерол също ще се увеличи ", казва MUDr. Мартина Шинталова от диетичния център Vital Interklinik.

Разумната скорост на отслабване е около 2 килограма на месец. Ако сте натрупали килограми през годините и искате да отслабнете бързо, не го правете. Единият не е надут балон, който пробивате и мазнините изтичат навън. Загубата на тегло е бавна и ако се опитате да ускорите много бързо, ще навредите на себе си. Твърде бързото темпо може да бъде опасно за здравето. Ако отслабнете бързо, скоро ще напълнеете отново.

Млечният протеин също ще помогне

За да се разграждат коремните мазнини бързо и ефективно, е необходимо да се упражнявате редовно, без това. Според последното канадско изследване загубата на коремни мазнини може да се ускори и чрез промяна в диетата, особено включването на млечни протеини и намаляване на приема на въглехидрати. Протеините от млечни продукти всъщност ускоряват изгарянето на коремните мазнини и изграждат мускулна маса.

Най-новите методи

Напоследък са въведени съвременни методи за измерване на количеството мазнини в организма. Това е метод за биоелектричен импеданс, който се предлага в различни центрове за отслабване или специализирани амбулаторни клиники, фокусирани върху здравословното хранене. „Този ​​метод позволява бърз и надежден анализ на състава на тялото ви, как тялото ви изгаря, какво е вашето физическо състояние и редица други параметри.

Получените данни след това са основата за подходяща настройка на диета и режим на упражнения “, казва MUDr. Шинталова. Методът DEXA (рентгенови абсорбиометри с двойна енергия) е много точен, но скъп. Висцералната мастна тъкан също може да бъде измерена чрез CT или NMR изследвания. Внимание! Много везни, които не са най-евтините и обещават точно измерване на мазнините по корема, често не измерват точно корема ви.

Голям корем уврежда мозъка

Невролозите от Бостън наскоро предупредиха: колкото повече мазнини носим на стомаха си, толкова по-голям е рискът от деменция в по-напреднала възраст. И тъй като мазнините в корема нарастват, мозъкът се свива. Колкото повече мазнини има човек по корем, толкова по-малък е мозъкът му. А по-малък мозък, според изследователите, е свързан с по-лоша когнитивна функция и по-висок риск от деменция в по-късен живот, като болестта на Алцхаймер.

Тънки и затлъстели едновременно!

Защо слаб човек и непушач получава инфаркт или рак? Може би защото, въпреки че няма много подкожни мазнини, той е обрасъл отвътре с невидима мазнина. Това беше потвърдено от най-новите открития и мониторинг на вътрешните органи на проби от пациенти.

Коварна липосукция

Експертите предупреждават: коварно е да се мазни по корема чрез липосукция или подобни методи, защото коремът тогава ще бъде плосък, но вътрекоремната мазнина, която обгръща всички органи, остава на мястото си, не може да се изсмуче. Важно е да премахнете мазнините по корема, но със сигурност не с помощта на пластична хирургия!