- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Искам да попитам дали някой е успял да отслабне по такъв начин, че да ограничи сладкото, мазното и не знам какво и след шестия не е ял?:-))) Добре, благодаря ти
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Kyara - и цитатът след това, какво написахме? ВЕЛА на движение. не можете да го избегнете при загуба на тегло. Те със сигурност са проверили неща като „плодове сутрин и зеленчуци вечер“, но не отидете след шест и мислете, че това определено ще помогне на всички. помага на някои, на други не. това е индивидуално, но ако с инсулта от 6 часа метаболизмът се е променил толкова много, че е имал някакъв драстичен ефект върху загубата на тегло или не, струва ми се някакъв, просто не е логично.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
То е 5 пъти на ден, в по-малки дози, но най-важното е РЕГУЛАТОРНОСТТА. Тъй като тялото е толкова мъдро, че ако не получи храна в този час, то ще започне да се подсигурява с мазнини, т.е. добре познатия Jo-jo ефект.
Много течности за пиене, не твърда храна, 3 часа преди сън.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не е глупаво, защото някой има лоша генетика и ако е правил това, което яде, когато иска, и спи, когато иска требъри, дори след като отиде, той веднага се качва с теглото си. всеки е различен
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Да не ядеш след 6 часа е глупаво. Най-добре е да се храните, когато почувствате глад. Макар и малък. Но яжте на по-малки порции. Така че метаболизмът ви ще започне през целия ден:) Разбира се, за отслабване е най-добре да включите упражнения. И внимавайте за захари:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам го подобно на Kveerik. Ям, когато имам нужда и чувствам глад. същото е и със съня. Спя, когато ми омръзне да легна, дори 2-3 пъти на ден на кратки секции. Когато трябва да спя веднъж на ден в дълъг участък, се чувствам муден, не спя, просто не е това. Затова адаптирам тези неща към тялото, както питате. И се чувствам страхотно. Разбира се, има много движения, без които не можете да отслабнете.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ей, успях да отслабна за по-малко от 8 килограма, а познати отслабнаха за около 2/3 месеца като този 13 кг, но не ядем до петия
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не ям след 18.00, закусвам до 7.3o, в 13 и 1/2 часа тялото ми е без храна (приемам само чиста вода), така че мога да си почина от постоянно храносмилане и да правя други "неща" в тялото ми: около)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Открих, че правилото „без шесто“ е глупост. всеки от нас има различен метаболизъм и биоритъм. Не мога да пътувам сутрин, респ. Давам макс. банан или кисело мляко, ако ям толкова класически, колкото закуската се прави от много, много ми е лошо, първо трябва да започна стомаха си с нещо малко и след това да мога да ям повече. Имам класически обяд и малка вечеря, но два пъти, често имам едно и също в полунощ. Тъй като обаче спортувам много, това, което ям през нощта, не залита до мазнини, го изгарям добре през деня.
Ако някой си мисли, че имам нездравословни диети, веднага ги охлаждам. Треньорът също се съгласява, че ако човек се движи достатъчно, тогава с храната е така, че няма нужда да се налага по безсмислени правила и диети, а трябва да го изслушате и да му давате каквото иска и когато иска.