Вече сте мислили как е възможно да се храните и въпреки това сте уморени?

храна

Какво е храната? Храната е концентрирана енергия. Тази енергия трябва да захранва тялото като гориво (бензин, дизел) колата ви. Представете си, че сте отишли ​​на бензиностанция, там бихте напълнили пълен резервоар бензин или дизел (бихте яли) в колата си. Колата ви все още ще се движи бавно (тялото ви няма да контролира и ще бъдете уморени). Пред който и да е хълм (има стрес на хълм) бихте спрели (не можете да се справите със стреса) и бихте отчаяно се изправили (неспособност за решаване на проблеми) или просто бихте потърсили начин, който би бил без хълмове (бихте търсили живот без проблеми).

Е, как е възможно това? В крайна сметка резервоарът е пълен (човекът е изяден) и колата не работи (човекът е уморен). Ако това наистина се случи, ще започнете да мислите за 3 неща. Заредих ли правилния? Зареждах ли с качествено гориво? Нямам счупен двигател?

И когато се уморите, трябва да започнете да мислите по същия начин. Без това съображение е практически невъзможно да се отървете от умората. При умората на човека двигателят (митохондриите) винаги е нарушен, където енергията се превръща от храната в определен вид биоенергия. И затова не можете да получите биоенергия за живота си от най-често срещания източник на енергия, а именно захарта (глюкозата).

В таблицата по-долу текстът е в червено поле, както може да се види чрез лабораторни измервания. Това измерване е пример за това как изглежда при човек с умора. Този човек не може да произвежда биоенергия от захар (глюкоза). Тялото му няма какво да кара. Въпреки че яде храна, липсва му енергия. За съжаление това е често срещано явление при все по-младите хора днес.

Енергийният дефицит у човека се проявява не само от умора, но и от нарушения на съня, промени в психиката, поява на апатия и бягство от решението на често срещани проблеми. Има, разбира се, много симптоми, но вероятно мозъчната система страда най-много. Той се нуждае от най-много енергия, за да функционира.

Лабораторните измервания, които виждате, показват, че тялото не може да произвежда енергия от захар (глюкоза). Но проблемът с модерната диета е, че тя се основава на глюкоза. Хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения, каша, картофи, плодове, зеленчуци, всички тези ястия съдържат глюкоза. Някои ястия по-малко (зеленчуци), а други много (хляб, тестени изделия, каши, сладкарски изделия).

Ако ядете такива храни, енергийният ви дефицит ще се увеличи и проблемите ще се увеличат. Ако зареждате колата с неподходящо гориво, въпрос на време е не само да нямате достатъчно енергия, но и други части на автомобила, които зависят от енергията като светлини (сетива), радио (реч, човек губи речник ) също се провалят или спират да работят. (изпотяването се губи поради болест, или човек се поти през нощта, или все още е студен) и други подобни.

Тук е необходимо да се замени неподходящото гориво с такова, което тялото може да използва за енергия. Това гориво е мазнина. Захарите трябва да образуват макс. 20-25% от енергийния прием на човек и трябва да съдържа възможно най-малко фруктоза и трябва да бъде от храни с ниско гликемично натоварване. Внимавайте да не объркате гликемичния товар с гликемичния индекс.

Мазнините трябва да са в основата на приема на енергия. Те трябва да представляват 50-70% от енергийния прием на човек. Подходящи са: гхи, кокосово масло, зехтин, масло, авокадо, яйчни жълтъци, животински мазнини и ограничено количество растителни масла като напр. ленено или конопено масло (препоръчвам да добавите чаена лъжичка TocoProtect към тези масла, тъй като те съдържат малко витамин Е).

С пожелание за здраве, той се е подготвил за вас