Той съчетава радостта от живота и удоволствието от яденето по уникален начин. Нито отказът, нито проклятието на готвената храна не са на преден план.

научете

„Не, това е начин на живот, който доставя максимално хранителни вещества, енергия, благосъстояние и разнообразие“, обяснява симпатичната Шантал. "Разнообразие от храни, които ни хранят. Разнообразие от методи за приготвяне на храна далеч от печката. Разнообразие от възможности за индивидуален дизайн."

Книга Сурово за начинаещи предлага просто и увлекателно въведение в въпроса за суровите храни - тенденцията на суровата храна е обяснена в тази книга за редица рецепти, които са не само здравословни, но и особено вкусни.

Витамините, минералите и ензимите се запазват в суровите храни. Фибрите в тях помагат на червата и намаляват холестерола. Освен това те са естествено нискокалорични, така че можете да ги използвате, за да постигнете идеалното си тегло.

Рецепта за СУРОВИ СВЪРХОВЕНИ

Сурови материали:

  • 150 г орехи
  • 100 г конопено семе или конопено брашно
  • 100 г какао на прах
  • 1 PL спирулина
  • 1 PL мака на прах
  • 1 CL канела
  • щипка сол
  • 3 PL кокосово масло
  • 5 PL вода
  • 200 г фурми на кубчета
  • пулпа от 1 ванилия

Време за приготвяне: около 20 минути. Време за охлаждане: около 1 час

Приближаване

Брауни в тази форма са не само вкусни, но и съдържат огромно количество здравословни вещества.

Можете да намерите още сурови рецепти в новините Сурово за начинаещи.