прощават

Изследователите посочват, че желанието за отмъщение влияе негативно не само върху здравето на детето, но и върху неговите неуспехи в академичния живот.

Отмъщението е много силна емоция, позната на всички хора и не само приета от мнозина, но дори призната. Спомнете си например нашите познати: „Око за око, зъб за зъб“. Отговорът на такова отношение беше добре познатото изказване на Махатма Ганди: „Око за око и светът ще бъде сляп“.

Що се отнася до чувството за увреждане на хората, учените предупреждават, че ако възпитаваме желание за отмъщение, ще навредим на здравето си. Лекарите твърдят, че по този начин ние внасяме огорчение и гняв във всяка нова връзка и опит, ние се заплитаме в чувството си за вреда, че не можем да се насладим на красотата на настоящето, изпадаме в депресия или тревожност, имаме съмнения относно значението живот. Имаме няколко проучвания, които ясно показват връзката между отмъщението и влошената имунна система или сърдечни проблеми. От друга страна, учените също многократно са предупреждавали, че ако успеем да преодолеем чувството за вреда и не се посветим на подготовка за отмъщение, нашето здраве и цялостно благосъстояние ще се подобрят. Резултатът е по-добри взаимоотношения, по-добро психическо състояние, по-малко стрес, тревожност, негативно настроение, по-ниско кръвно налягане, по-малък риск от депресия, по-силна имунна система, по-здраво сърце и не на последно място самочувствие.

Което означава прошка?

Въпреки че прошката е от полза за всички, тя няма статута, който заслужава в западното общество. Проблемът е, че не всеки разбира опрощаването едно и също. Експерти от Американската психологическа асоциация твърдят, че много хора смятат прошката за забравена и да правят нещо друго. Прошката не замества справедливостта, нито изисква приятелство. Не казва, че престъплението е било добре. Например, жертва на тиранин не може да го приеме безусловно, защото той може да продължи да бъде опасен. Но може да стигне до етап на разбиране и съпричастност. Дали ние прощаваме или не, не влияе върху това дали справедливостта е изпълнена. Прошката е вътрешен въпрос на всяка индивидуалност. Друг погрешно тълкуван начин е, че прошката е знак за слабости и поставя под въпрос, минимизира или оправдава злото. Прошката обаче не изисква оправдание.

Истинската прошка носи на човек, който ни е наранил положителна емоция, независимо дали е съпричастност, разбиране или състрадание. Именно този елемент прави прошката добродетел и сила в положителната психология. Прошката е доброволна и съзнателна промяна към някой, който ни е направил погрешно, това е премахване на негативните емоции към него и води до премахване на желанието за отмъщение. Той не иска да се ръкуваме с някой, който вероятно ще ни нарани отново при следващата възможност. Става въпрос за нас, чувствайки се по-добре и по-човешки.

Например, ако детето ви е било наранено от брат или сестра или приятел от съсед, е много важно синът или дъщеря ви да бъдат защитени и другото дете да бъде адекватно порицано. Ако обаче приемем, че то ще бъде наказано с справедливо наказание, фокусът върху чувствата на детето ви е от ключово значение. Все още може да изпитва гняв и нараняване. Тогава опрощението е това, което ще му помогне да се възстанови от тази болка, но може би и от минали.

Робърт Енрайт, професор по образователна психология в Университета на Уисконсин-Мадисън, откри в своето проучване в Белфаст, че ако децата се научат да прощават, те намаляват гнева си не само към агресорите, но и към всички като цяло.

Мозъкът работи по различен начин при прошка и отмъщение

Когато някой нарани децата и те се провалят, респ. те не могат да простят, остават затънали в травматичния си опит и преминават в ролята на жертва. Винаги, когато си спомнят ситуация, в която са били наранени, те преживяват това негативно преживяване и то предизвиква стресова реакция в тялото им. Ако останат в гнева си, тялото им започва да отделя хормони на стреса, като адреналин, норепинефрин, кортизол. Това активира амигдалата и други части на мозъка, които контролират емоциите на оцеляване, като страх и гняв. Резултатът е намаляване на способността на мозъка да решава проблеми, да мисли творчески, да намира логични процедури и решения и да контролира импулсите.

От друга страна, това, което се случва в мозъка на някой, който може да прости, е съвсем различна песен. Изследователи от университета в Шефилд, използвайки ядрено-магнитен резонанс, наблюдават мозъчните реакции и установяват, че прошката активира онези части на мозъка, които са отговорни за съпричастността и моралната преценка. Резултатът е увеличаване на положителните емоции, разбиране на психическото състояние на другите, контрол на настроението и самоконтрол.

Що се отнася до децата, прошката за децата носи успех и в академичните среди. Изглежда, че причината може да е проста, децата имат повече време и енергия, за да се фокусират върху конструктивни цели. Мозъкът им не се занимава с натрупване на гняв, въртене на планове за възмездие, вместо това е чист като неписана хартия и готов за организиране на информация и творческо мислене.

Гореспоменатият професор Робърт Енрайт установи, че обучението за опрощаване има голямо влияние върху успеха в училище, особено за маргинализирани тийнейджъри. Дванадесет ученици от гимназията, които са претърпели големи и животозастрашаващи наранявания, са участвали в изследването му. Те преминаха през 15-седмична програма, в която се посветиха на прошка и след нейното завършване изследователите измериха академичните си постижения. Доказано е, че те са се подобрили в английския език, математиката, социалните науки, отношението си към училището и учителите, както и по отношение на родителите и другите деца.

Изглежда учените са открили тясна връзка между прошката и подобрените академични постижения. Негативните емоции, породени от желанието за отмъщение, привличат вниманието на децата, които не са в състояние да се концентрират върху преподаването и влияят негативно на индивидуалните резултати в класната стая.