Zdravoschudnut.sk
Харесвате ли енергийни напитки, които ще ви стимулират? Можете да замените консервите с по-здравословни алтернативи, които ви предлагаме днес под формата на няколко рецепти. Тези естествени енергийни напитки не само помагат за прочистването, но и доставят достатъчно енергия, която търсите!
Ябълков сок с лимон и джинджифил
Събудете се от този ябълков сок. Той е зареден с витамини А, В и С, които са идеални за рестартиране на целия организъм. Този сок ще ви помогне да подобрите имунитета си, храносмилането и ще осигурите необходимата енергия. Състои се само от 3 съставки, ябълки, лимон и джинджифил. Приятният сладък вкус на ябълката заедно с пикантен джинджифил и кисел лимон е идеалната комбинация за стимулиране на тялото. Можете да го консумирате по всяко време през деня и можете да го замените с кафе или друг стимулант.
Необходими суровини:
- 1/2 лимон
- 2 зелени ябълки
- 1 парче пресен джинджифил, дълъг около 2 см
Начин на приготвяне:
Всичко, което трябва да направите, е да смесите отделните съставки в блендер и да ги консумирате веднага.
Напитка от червена боровинка
Тази напитка от червена боровинка съдържа много хранителни вещества, които помагат да се осигури допълнителна енергия. Подходящ е преди тренировка като естествен стимулант.
Необходими суровини:
- 125 мл пресен сок от червена боровинка
- 1 супена лъжица ябълков оцет без пастьоризация
- сок от 1/2 лимон
- 120 ml до 500 ml вода (за предпочитане алкална) според нуждите
Начин на приготвяне:
Всичко, което трябва да направите, е да смесите отделните съставки в блендер и да ги консумирате веднага.
Смути със зелен чай
Търсите ли идеалния заместител на кафето? Не искате да консумирате толкова много кофеин, но се нуждаете и от тласък? Опитайте това смути със зелен чай! Съдържа много по-малко кофеин, по-здравословен е от кафето и ви дава същата енергия ...
Необходими суровини:
- 1/2 чаша запарен зелен чай
- 1/2 чаша неподсладено бадемово мляко
- 1 см смляна канела
- 1 PL домашен мед
- 1/2 зрял банан
Начин на приготвяне:
Всичко, което трябва да направите, е да смесите отделните съставки в блендер и да ги консумирате веднага.
Сок от цвекло
Този сок от цвекло е идеален преди бягане на дълги разстояния. Ще ви достави енергията, необходима ви за преодоляване на дълги състезания, или ще достави достатъчно енергия през деня, която лесно ще използвате в работата си!
Необходими суровини:
- 1 ябълка
- 1 лимон
- 2 стръка целина
- 1 цвекло
- шепа бебета спанак
Начин на приготвяне:
Всичко, което трябва да направите, е да смесите отделните съставки в блендер и да ги консумирате веднага.
Зелен сок с ниско съдържание на захар
Нашият зелен сок съдържа малко захар, но и много хранителни вещества. Богато е на витамин В и хлорофил. Просто го пийте сутрин и имате енергия за целия ден!
Необходими суровини:
- 4 листа келу
- 1 краставица
- 3 чаши бебешки спанак
- 5 стръка целина
- 1/2 шепа магданоз
Начин на приготвяне:
Всичко, което трябва да направите, е да смесите отделните съставки в блендер и да ги консумирате веднага.