настърган

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Настърган кокос - не само сладкиши

Настърганият кокос е продукт на кокосова каша. Най-често вероятно комбинираме настърган кокос с торта, торта или торта. Тук обаче няма да печем кремообразни кокосови десерти, но ще разгледаме отблизо многото положителни ефекти, които съдържа настърганият кокос. С редовното използване на настърган кокосов орех по време на хранене, вие ще подобрите цялостното си здраве, ще се предпазите от много цивилизационни болести и също така можете да отслабнете по-бързо с него ...

Кокосът е екзотично палмово дърво, което расте в тропически климатичен пояс и обича слънцето и топлината. Тази палма расте на височина 25 - 35 метра. Плодовете му са кокосови орехи, които се използват в хранителната и козметичната индустрия. Кокосовите орехи, настърганият кокос и кокосовото масло се получават от кокосови орехи. Кокосовата черупка може да се използва като декорация (само за удобни дръжки). Кокосът и всички негови продукти са изключително хранителни и със своите здравословни положителни свойства те скриват всяка друга храна в торбата ...

Кокосов орех (лат. Cocos Nucifera) - семейство Arekovitá

Какво съдържа кокосови - активни съставки

Вода, протеини, въглехидрати, мазнини, желязо, калций, магнезий, фосфор, калий, манган, мед, цинк, натрий, омега 6 киселини, витамини В, С, фолиева киселина, пантотенова киселина

Кокосов състав

  1. Черупка - кафява твърда кожа
  2. Кокосова каша - настърган кокос, кокосово брашно
  3. Кокосова вода - течност от кокосово мляко

Как да отворите кокосов орех?

Първият метод, подходящ за женски ръце, е:

Хващате кокосовия орех в ръката си и внимателно изкопавате дупките в горната част на кокосовия орех, където има три точки. С кръгови движения, сякаш пробивате дупки. През тези отвори ще тече кокосово мляко (кокосова вода). Изсипете кокосовото мляко в чаша и можете да го изпиете

Можете лесно и лесно да стигнете до кокосовия орех. Поставете кокосовия орех в загрята фурна - 210 градуса, за 13 минути. Изберете този метод само когато в кокосовия орех няма повече мляко. След това извадете гайката, внимавайте, че е гореща, използвайте ръкавици. Твърда кожа, сякаш се напуква и просто дърпате кожата надолу. Тук стигате до сърцевината на кокосовия орех - тоест до кокосовата каша. Внимателно го обелете с нож, тази кафява кожа е мека и леко се спуска. Можете да изядете или настържете бялата кокосова каша. Оставете такъв кокос да изсъхне и можете да го добавяте към ястията по-късно

Вторият начин, подходящ за момчета, е:

Поставете ореха в тиска и изрежете с остър трион по периметъра на ореха. Пригответе обаче чаша, в която веднага ще хванете кокосовото мляко. Така че не стигате излишно до него. Нарежете ядката наоколо, съберете течността и извадете кокосовия орех от порока. Разделете го наполовина и вътрешността на кокосовата каша, изстържете я от кокосовата черупка и можете или да я настържете, и да я оставите да изсъхне, или да я изядете.

За онези, които си правят сами, които имат тренировка, ще бъде лесно да стигнат до кокосово мляко. Дръжте добре кокосовия орех или го закрепете към тиска. Дръжте трите точки на върха на кокосовия орех директно под свредлото и можете да започнете да пробивате. Налейте кокосовото мляко обратно в чашата и можете да го изпиете

За повече информация относно кокосовото мляко или кокосовото брашно кликнете тук - Натисни тук

Кокосовото масло е друг здравословен кокосов продукт, който има положителни ефекти върху тялото. Повече информация за кокосовото масло можете да намерите тук - Натисни тук

Кокос - ефекти върху здравето

  • Силна подкрепа на имунната система
  • Антисептични ефекти - противовъзпалително
  • Подпомага храносмилането
  • Подобрява изпразването
  • Подпомага метаболизма (загуба на тегло)
  • Премахва високия холестерол
  • Той попълва добрите растителни мазнини в тялото
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  • Нормализира нивата на кръвната захар

Хранителна стойност - настърган кокос (100g)

KJ– 2 809,8 Kcal - 669 Протеин - 8,8 g Въглехидрати - 20,7 g

Мазнини - 66 g Вода - 1 g

Настърганият кокос съдържа минерали - 100 g

Желязо 4,5 mg Цинк 2,1 mg
Калций 29 mg Мед 0,9 mg
Магнезий 101 mg Манган 3,3 mg
Фосфор 200 mg Омега 6 киселини 770 mg
Калий 550 mg Натрий 39 mg

Настърганият кокос съдържа витамини - 100 g

Витамин В1 0,15 mg Витамин Ц 1,9 mg
Витамин В2 0,2 mg Пантотенова киселина 1,1 mg
Витамин В3 0,8 mg Фолиева киселина 10 ug
Витамин В6 0,5 mg

Въпреки това, нашето най-здравословно домашно съкровище е "Орехи - ефекти"

Настърган кокос - ефекти върху отслабването

Настърганият кокос е разрешена храна при отслабване като добавка към здравословни ястия. Кокосът ускорява храносмилането, метаболизма, нормализира нивото на кръвната захар, понижава нивото на лошия холестерол в кръвта, подобрява вътрешното здраве на тялото и освен здравословното и редовно хранене гарантира по-бързо и ефективно отслабване. Дозировка настърган кокос - 1 PL на ден. Можете смело да го добавяте към кисело мляко, каши, извара, мляко или плодови коктейли, плодови салати или сосове

Кокосово брашно

Кокосовото брашно е смляна кокосова каша (непечена, неподсладена - само суров кокос). Това безглутеново брашно е много по-лесно смилаемо за тялото, отколкото конвенционалното брашно (глутен). Без глутен не натоварва тънките черва с усвояване и се усвоява лесно за енергия. Подходящ е за всички хора, но вероятно ще се използва най-много от целиакиите. В допълнение към безглутеновия състав, той съдържа: повече от 50% фибри. Лесно се смила, има по-малко калории от конвенционалното брашно, придава на стомаха усещане за ситост, елиминира апетита за сладки и гладни за вълци. Подходящ е за здравословно намаляване на теглото. Той ще осигури добро храносмилане, по-лесно отслабване и ще прочисти тялото ви