ефекти върху

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Нар - мощен червен антиоксидант

Търсите ли нов вкус на екзотични плодове, който не сте имали досега? Нарът е силен и вкусен, така че защо не го опитате? Разберете какво съдържа нарът, каква е неговата хранителна стойност, ефектите върху отслабването и как да ядете нар ...

Относно нар

Нар (лат. Punica Granatum) - Пуническо семейство

Нарът е храст, роден в Азия, който расте на височина около три метра и половина. Плодовете му, нар, растат до размер около 10-15 сантиметра. Този тъмночервен плод може да тежи до половин килограм. Това тропическо растение може да се справи със суша, горещина, но също така и със замръзване, така че е доста издръжливо растение. Нарът е „силно“ растение, неизискващо към условията на отглеждане.

Какво съдържа нарът?

Екзотичните плодове съдържат много ценни хранителни вещества, а нарът съдържа това, вижте дали си струва да се яде ...

Протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, желязо, цинк, калций, селен, магнезий, мед, фосфор, манган, калий, омега 6 ненаситени мастни киселини, витамини В, С, Е, фолиева киселина и пантотенова киселина.

Хранителна стойност - Нар (100g)

KJ - 338,1 Kcal - 80,5 Протеин - 2,2 g Вода - 68 g

Въглехидрати - 17,5 g Фибри - 4,3 g Мазнини - 0,8 g

Нарът съдържа минерали - 100 g

Желязо 0,4 mg Цинк 0,6 mg
Калций 10,9 mg Селен 0,4 ug
Магнезий 12,9 mg Мед 0,15 mg
Фосфор 33 mg Манган 0,12 mg
Калий 245 mg Омега6 киселини 82 mg

Нарът съдържа витамини - 100 g

Витамин В3 0,4 mg Фолиева киселина 35 ug
Витамин Ц 11,5 mg Пантотенова киселина 0,6 mg
Витамин Е 0,5 mg Витамин К 18 ug

Влияние на нар върху здравето

Нарът има много положителни страни, като повечето екзотични плодове, поради което си струва да го консумирате редовно ...

  • Подкрепа на имунната система
  • Нормализира високия холестерол и кръвното налягане
  • Пречистване на организма
  • Подпомага храносмилането и изпражненията
  • Ускорява метаболизма
  • Почиства отделителните пътища
  • Нормализира нивото на водата в тялото
  • Поддържа по-добро състояние на кожата (отвън)

Ефект от нар върху загуба на тегло

Нарът е подходящ плод, добавка, за здравословно отслабване. Можете да консумирате нар, за да подпомогнете храносмилането му, да добавите веществата му и да увеличите общия му метаболизъм. Яжте нар два пъти седмично, под формата на плодова салата, смутита или плодов сок.

Как да ядем нар?

Зрелият нар има вкусен, месест плод под кората. Този плод или плът обаче трябва да бъде достигнат! Как да го направя? Как да ям нар? За да стигнете до ядрото, нарежете нар по дължина и отстранете кората. Можете да консумирате тази вкусна плът като самия плод, като извадите лъжица от кожата, приготвите плодова салата, комбинирате я с друг плод или създадете сок от нар или смути напитка.

ВНИМАНИЕ

Нарът има силно оцветяващ сок. Когато боравите с нар, внимавайте да не боядисате случайно дрехите си

Щракнете за уголемяване

Щракнете тук, за да научите повече за ананаса. Какво съдържа ананасът, какви са неговите хранителни стойности, ефекти върху здравето, възможни положителни, отрицателни страни, как да се отглежда, почиства и ...