Намирането на еликсира на вечната младост е непостижима мечта на по-голямата част от населението. В същото време правилната комбинация от избрани храни може да направи повече от пластичния хирург. Паролата е валидна: кажете ми какво ядете и аз ще ви кажа колко бързо остарявате.

еликсир

Благодаря ви, антиоксиданти!

Всеки ден в тялото ни се води борба между свободните радикали и антиоксидантите. Свободните радикали са много опасни вещества, създадени в тялото ни поради замърсена околна среда, стрес, слънчева светлина и лош начин на живот. Не можем да се защитим срещу тях, тъй като те също влизат в тялото ни поради консумацията на химически обработени храни като зеленчуци и плодове, неправилно печене на скара на открит огън или вдишване на смог.

С действието си те водят до преждевременно стареене на организма - увреждане на вътрешните органи и клетки, образуване на бръчки и общо стареене на кожата, отслабване на имунната система и други подобни. Единствената гарантирана рецепта срещу отстраняването на свободните радикали е достатъчният прием на суровини, съдържащи антиоксиданти, тъй като тялото не е в състояние да произведе достатъчно от тях за нормалното функциониране. Антиоксидантите могат буквално да спасят живота ни в наши дни!

За красота и здраве

Ако смятате, че антиоксидантите са полезни само на тялото в стремежа му за красив външен вид, грешите. Те са необходими за борба с рака и различни инфекции, защита на тялото от сърдечни проблеми, алергии или дори укрепване на имунната система. Да не говорим за положителния ефект върху психическото благосъстояние на нашето тяло.

Пет основни правила

За млад външен вид: без цигари, алкохол, рафинирана захар и полуфабрикати. Петото правило е, че този, който не се движи, не може да разчита на чудодейния ефект на антиоксидантите.

Други важни моменти

Плодовете и зеленчуците трябва да са пресни, за предпочитане от вашата собствена градина.

Ще предпочетете антиоксидантите от пресни съставки пред таблетните версии.

Не забравяйте, че водата е носител на живота, затова я лекувайте в редовни дози.

Къде да ги търсите?

Плодове:

Ясно води малки храстови плодове като боровинки, къпини или боровинки. Червените боровинки противодействат на инфекциите на пикочния мехур, къпините се борят със стареенето на кожата и предпазват боровинките от рак. Освен това имат неоспорими антиоксидантни ефекти. Не забравяйте за ягоди, малини, череши или цитрусови плодове.

Зеленчуци:

Зелени води - брюкселското зеле поддържа функцията на черния дроб, спаначната чревна дейност, а броколите помагат на костите. Не избягвайте чесъна, наречен естествен антибиотик, бобовите растения, чушките и екзотичното авокадо.

Съвет в края

В допълнение към плодовете и зеленчуците, не избягвайте пълнозърнести хлябове и тестени изделия, овесени ядки и сушени плодове. Поглезете се с прясно рибно брашно поне три пъти седмично. Не забравяйте и бялото месо и млечните продукти. Подправете всяко ястие с пресни билки.