Стигнали ли сте до етапа, в който трябва да свалите няколко или повече килограма? В тази статия ще прочетете какви добавки могат да ви помогнат в усилията.
На първо място, определено трябва да спомена и да придам най-голям акцент върху диетата. Няма значение дали искате да напълнеете или искате да отслабнете, а най-важното винаги е правилната диета. Без него можете също да разкъсате във фитнеса, да хапвате всякакви аксесоари, но трудно ще постигнете фигурата си.
И така, първата точка е да настроите менюто. Ако искаме да отслабнем, енергийният ни прием трябва да е по-нисък от разходите. Matika просто няма да пусне и под по-ниски доходи нямам предвид гладна стачка или подобна по-лека крайност.
Вторият момент към мечтания герой е да има добре организирано обучение. Определено нямам предвид кардио класове за тренировка. Това просто ще загуби мускулна маса, която имате малко и в крайна сметка можете да изглеждате още по-зле, тъй като ще имате фигурата на треперещо цариградско грозде и който все пак не иска да има хубави и основни твърди извивки.?
Ако имаме диета и обучение, усвоени на 100%, можем да започнем да търсим хранителни добавки.
На първо място аз лично давам съвместно хранене. Няма значение дали искате да отслабнете или да напълнеете. След като се занимавате със спорт или се придвижвате не само от работа вкъщи и от вкъщи на работа, определено е препоръчително да закупите съвместно хранене. Нашите сухожилия и връзки са подложени на стрес и износени от движение. И нека си признаем, ако болката започне, вие в крайна сметка спортувате веднъж или два пъти. Харесах тази нова ябълкова става. Има страхотен състав, състои се от много полезни вещества като колаген, глюкозамин, хондроитин, МСМ и други.
Втората добавка, която със сигурност ще се събере, е милион пъти по-оскъден протеин. Препоръчително е да го включите или като бърз източник на хранителни вещества след тренировка, или ако установите, че консумирате малко протеини във вашата диета. Протеинът е проста форма за бързо добавяне на протеини, които са много важни за нас.
Не трябва да забравяме и аминокиселините BCAA, които са много важни в диетата. Те ускоряват регенерацията след тежки тренировки, но най-важното е, че предпазват мускулната маса от нейния катаболизъм - загуба и както знаем, изграждането на мускули не е лесно, затова е необходимо да се грижим правилно за тях.
Докато диетираме, измисляме най-противоречивата тема, а именно изгарянето на мазнини. Ще повторя, но забравете, че горелката ще отслабне за вас, ако просто искате да седнете пред телевизора и да отпиете пица. Никаква загуба на тегло в света няма да ви гарантира такава загуба на тегло.
Моята препоръка? Два продукта се оказаха най-добрите за мен.
Единият е синефрин, а другият е CLA, който е Омега 6.
Синефринът има функцията да повишава телесната температура и да увеличава скоростта на основния метаболизъм, което означава, че дори когато е неактивен, тялото ви ще изгори повече калории.
CLA от своя страна работи на принципа, че използва храната предимно за енергия и мускулен растеж и следователно не е склонна да съхранява храна в мастните запаси. Определено препоръчвам добавянето на Омега 3 мастни киселини към CLA за по-добър ефект от самата CLA.