И накрая здравословна диета от Холивуд? След това трябва да изглеждате така!

накрая

Гладувайте шестнадесет часа, но през останалите осем можете да ядете каквото искате през този ден (разбира се, не и половин килограм!). Това проповядва диетата 16/8, която е възхвалявана от Хю Джакман, Никол Кидман, Дж. Ло и Дженифър Лав Хюит. И това дори не притеснява лекаря. Привържениците на диетата се задушават, че в рамките на осем седмици те видимо падат, телесните мазнини намаляват и обратно, мускулите им се укрепват. За последно диетата беше обсъдена подробно за New York Times.

Защо е така?
Казва се, че спазването на тази диета ускорява метаболизма. Диетолозите обясняват, че благодарение на точен график (8 часа на ден), тялото свиква с ограничен приток на нова енергия и се подготвя за него. И след това той има време да рестартира отново. По време на Великия пост са разрешени вода, неподсладен чай и кафе.

Как работи?
Според диетата 16/8 не е нужно да закусвате, ако не искате. Но ако ядете първото си хранене за обяд, трябва да погълнете последното най-късно до осем часа. Можете да правите въглехидрати, протеини и комбинация от тях. Разбира се, колкото по-рационална е диетата, която изберете, толкова по-гарантиран ще бъде ефектът от диетата. Поне това обещават привържениците на диетата. Сред най-известните са Дейвид Кингсбъри, личният треньор Крис Хемсуърт и Дженифър Лорънс. Отиваш при нея? Кликнете върху галерията.