Вижте как да решите най-често срещаните женски проблеми - плоски задни части и излишни мазнини по корема.
В моето начало аз естествено се фокусирах върху натрупването на мускулна маса и увеличаването на силата. Ето защо започнах да практикувам и този въпрос се превърна в моя интерес.
Тъй като тренирам от няколко години, забелязах, че интересът на жените към упражненията нараства. По времето, когато започнах, имаше повече фитнес центрове (или тогава само фитнес зали) за мъже, които искат да вдигат гири и да бъдат мускулести. Жените се посветиха повече на класическата аеробика, плуването, кънките и т.н.
В един момент настъпи повратна точка и след идването на тренировка беше възможно да се види жена, която беше приятна не само за окото, но и за мотивация.
Все пак това беше тренировка, състояща се предимно от кардио на бягаща пътека или стационарен велосипед. Само средата се промени и жените се преместиха от природата.
Тази тенденция продължава с малки промени (като появата на CrossFit, "функционално обучение" и т.н.) и до днес.
Жена иска да изглежда добре, идва във фитнес центъра и започва да прави кардио. След това по-смелите се оглеждат известно време и пробват машини и те се прибират. Дори да наемат личен треньор, той обикновено има същия курс, просто има повече от тези машини и понякога има упражнение за корема.
Трябва да призная, че ви разбирам, мили дами. Когато за първи път дойдох във фитнеса, не знаех какво да правя и се загубих. Точно като теб. И аз бях в момчешка компания, където нямаше нито една жена. Пред вас е трудна задача да се справите с непозната среда, а също и с възгледите на мъжете, които биха искали да ви покажат своята колекция от протеинови добавки.
Не би било чудесно, ако можете да дойдете на фитнес с точни инструкции какво да правите и не би трябвало в крайна сметка просто да бягате на колан, който така или иначе не ви харесва?
Реших да ви помогна.
Мислех за това дълго време, но в крайна сметка бях принуден от натиск по имейл (дори подозирам, че сте се съгласили с мен, защото всички въпроси от този тип ми дойдоха в рамките на 4 дни) на няколко жени, които поискаха някои план за обучение на жени.
Отдавна работя по план за обучение на жени. Въпреки това все още не стигнах до окончателната му форма, защото не го смятах за нещо, което би представлявало толкова голям интерес (което сбърках) и най-важното, знаех, че моят план за обучение за жени не може да бъде обикновен.
Едно от нещата, които разбиват сърцето ми, е, когато видя жена да идва в салона с партньора си и партньорът й да предписва какво прави.
След това можем да видим жени, които трябва да прекарват понеделник на пейка и бицепс. Вторник смазва мъртвите удари след 10 повторения, сряда са запазени за кардио на кръста и четвъртък предмишниците и прасците и т.н.
Да не говорим, че този тип обучение не зачита останалите хормонални настройки на женското тяло както и други изисквания за изгаряне на мазнини, които жените имат.
Дори да вземем предвид груповите обучения или CrossFit, тези обучения не винаги могат на 100% да съдържат друг фактор, който влияе на обучението - психологическият профил на жените. Защото обучението също трябва да е забавно и ако не отговаря на вашия психологически профил, това е погрешно.
Ето защо исках нещо, което ще премахне всички тези проблеми и ще създаде обучение, което ще ви забавлява и ще ви донесе резултати, където всяка жена го изисква.
Цялото ми усилие стигна дотам, че от известно време извличам на жените информация само за това как според тях може да изглежда идеалното обучение, какво им харесва и какво не (между другото, нищо, което би ви направило петък вечер звезда).
Жените около мен са станали обект на експерименти и задълбочен анализ.
Всичко си заслужаваше, защото днес мога да ви представя програма за обучение на жени Култура на напредъка: Розова армия.
Програма за обучение, която уважава женския хормонален профил и не очаквайте максимален тест с лежанка или бамбукова вълна от 500 вълни, които да ви направят фатална жена.
Програма за обучение, която уважава, че жените се радват на различен тип обучение от мъжете.
Програма за обучение, което най-накрая ще ви помогне да получите кръгло и хубаво дупе, чрез не само правилните упражнения, но и чрез правилния им ред и различни тренировъчни параметри, които в комбинирана комбинация водят до събуждане на дупето дори ако никога не сте тренирали в живота и не можете да го използвате, но и ако сте били упражнявайте известно време, но с дупето си все още не можете да се движите в правилната посока.
Програма за обучение, която ще започне да изгаря мазнините по начин, който най-накрая ще ви хареса и няма да се налага да прекарвате часове на колана си и получавате плосък корем.
Програма за обучение, която да ви помогне укрепват цялото тяло и няма да създаде мускулен дисбаланс. Няма да завършите с болки в гърба, коляното или главата след 3 седмици.
Но не очаквайте да е лесно. Ако търсите тренировъчна програма, която ще ви изпрати да копаете и след това да докоснете бара, опитайте местен фитнес треньор. Поддръжник съм на подходящо обучение, което е разумно взискателно и винаги представлява предизвикателство. Но той винаги трябва да се забавлява.
Въпреки това енергията, която влагате в тренировъчния план, ще ви се върне във формата форма на живот, повишено самочувствие и жизненост.
И какво? Ще го правим ли заедно? разчитам на теб.
За повече информация Натисни тук.
Ако сте намерили полезна информация в статията и ви е харесала, поставете страницата „Прогрес на културата“ на Facebook „Харесва ми“ и го споделете с близките си. Ще има много повече информация.
Ако се интересувате от получаването на всички новини директно на вашата електронна поща, моля, попълнете вашето име и имейл адрес по-долу.