Чувствате ли, че сте достатъчно възрастни за упражнения? Или че не можете да се справите с тежестта? Ернестина Шепърд ще ви подведе!
Ернестина Шепърд е родена на 16 юни 1936 г. и тази година отпразнува 80-ия си рожден ден. Въпреки напредналата си възраст, тази жена изобщо не гледа на баба си. Зад всичко стои упражнението и здравословното хранене.
Интересното е, че това Ернестина започна да тренира, когато беше на 56 години. Оттогава тя успя да спечели две титли в културизма, а през 2010 г. влезе в Книгата на рекордите на Гинес като най-възрастната жена културист.
Цялата й ежедневна програма започва всеки ден в 3:00 сутринта, когато тя тръгва да тича. В 20:00 ч. той започва личната си тренировка и си ляга най-късно в 22:00 часа. Диетата й се състои от ориз, пилешки гърди, кестени, зърнени храни, яйца и много вода.
Въпреки възрастта си, характерът на Ърнестин Шепърд е красив и може да му завиждат всички жени. Вие се съгласявате?
Така че имаше достатъчно оправдания и безполезни приказки. Ернестина Шепърд е на 80 години и все още тренира, гледайки се, така че защо и ние не можем да го направим? Нашето здраве е от първостепенно значение, нека не го забравяме.
- Най-странните записи в света - Noizz
- Най-бедната жена в света Тя е на 27 килограма, животът й е съсипан от анорексия!
- Относно елиптичните и отслабването Новини от света на елиптичните
- Мненията на лекарите за вибриращата платформа - Новини от света на вибриращите платформи
- Мъжете лигавят, жените завиждат! Тази красавица е новото лице на Световната купа