1. ябълков сок

ябълков сок е широко известен като един от най-добрите почистващи средства за дебелото черво. Този сладък сок поддържа гладки чревни движения, разгражда токсините и подобрява здравето на черния дроб и храносмилателната система. За най-добри резултати пийте прясно изцеден ябълков сок. Редовният прием на прясно филтриран ябълков сок през деня и спирането на консумацията на твърди вещества през този ден би бил най-добрият начин за прочистване на дебелото черво.

2. Лимонов сок

Лимон има естествен антиоксидантен ефект с витамин С, който стимулира естествения перисталтичен ефект и постига формата на дебелото черво. Пийте сока от един лимон; добавете щипка морска сол и малко мед към чаша хладка вода. Винаги пийте това на гладно като първото нещо сутрин. Това ще увеличи енергията ви и ще подобри движението на червата. Освен това поддържа кожата здрава и сияйна. Можете да го пиете 2 до 3 пъти на ден.

3. Плодове и зеленчуци

почистване

Никога не пренебрегвайте храни с високо съдържание на фибри, тъй като те помагат за отстраняването на отпадъците от дебелото черво и ефективно създават изпражнения. Трябва да имате както разтворими, така и неразтворими фибри; Включете в ежедневната си диета храни, богати на фибри, като пресни плодове и пресни зеленчуци, а именно малини, ябълки, грах, броколи и др. Зърнени култури, ядки, пълнозърнести храни, боб и семена също са богати на фибри. Редовното приемане на фибри във вашата диета може да помогне за намаляване на риска от рак на дебелото черво

4. Джинджифил

Джинджифил е друга естествена съставка за прочистване на дебелото черво, която не само намалява подуването, но и стимулира функцията на дебелото черво и го предпазва от вредни токсини. Смесете чаена лъжичка сок от джинджифил с малко мед и вода; консумирайте това три пъти на ден. Можете също така да дъвчете филийки джинджифил или да приготвите билков чай ​​с джинджифил.

5. Кисело мляко

Като пробиотичната храна, кисело мляко въвежда добри бактерии в тялото, които подпомагат храносмилането. Също така съдържа добро количество калций, който обезкуражава растежа на клетките, лежащи в дебелото черво и лекува проблеми като нарушено храносмилане, нередовно движение на червата и др. Можете да го ядете няколко пъти на ден или да добавяте към него пресни плодове като ябълки, банани и плодове.

6. Трифала

Трифала е естествено слабително, биофлавоноид и витамин С, които подпомагат движението на купата. Той е лесно достъпен в здравните магазини и освен това е доста евтин. Вземете чаена лъжичка прах Triphala с хладка чаша вода всяка сутрин и ще видите незабавни резултати.

7. Ленени семена

Ленено семе Те са много богати на омега-3 мастни киселини, естествени фибри и антиоксиданти, които могат да помогнат за премахването на токсините от дебелото черво. Богат на фибри, абсорбира водата и се разширява в дебелото черво и помага за отстраняването на токсините от вътрешните стени на дебелото черво.

Добавете супена лъжица смляно ленено семе към топла вода и изпийте напитка преди закуска и 30 минути преди лягане. Можете също така да добавите супена лъжица ленени семена към вашите кисели млека, плодови и зеленчукови салати.